以前不太敢，大多数时候都没发过火，有时候被针对了，内耗严重，憋成内伤，自己脑子里万马奔腾，心里骂了对方一百遍，可一个字都说不出口，毫无还手之力，更别说攻击别人，感觉脑子反应慢，嘴更慢。以前的我没有主体性，啥都要征求别人意见，自己喜欢啥也不敢说。记得小时候买衣服，因为我们姊妹多，大姐二姐大点，还在外面上学，妈妈总能想着给她们买新衣服，新鞋子，新自行车，下面的弟弟妹妹小，跟在爸妈身边，好吃的，好喝的也少不了，他们也能直接问爸妈要钱买自己喜欢的，我就不敢要，并不是爸妈不给，啥时候要钱，爸妈都是多给，但那时侯我好像不好意思要，就觉得爸妈挣钱不容易，我要要这要那的就不对，不是好孩子，我要在爸妈面前表现听话，乖。有一次也记不清几岁了，给姐姐们又买新衣服了，我就念叨越有的越给买，越没有的越不给买，好像是最勇敢的一次表达自己了，这件事还被爸妈拿来当笑话说，其实每次他们说的时候，我心里都不太舒服，可我还是笑笑就过去了。以前大家一起出去吃饭，点菜的时候都是让别人点，自己喜欢吃的没被点到，也不好意思说。
这几年慢慢敢表达自己了，心里想什么大多数时候能真实表达，尤其是跟老高的沟通，这几年比较顺畅，以前生气都是生闷气，学习了以后，就一致性表达，我咋么想的，需要他做什么，他做错事，也会对着他发火，拳头脚踢，连咬带抓。对别人好像还不能这样发火，语言攻击也很少。
还有“确认”这个法我觉得挺好，能实现有效沟通，就是对方是啥意思，你得从他那里确认一下，而不是你想当然的认为怎样。今天我把昨天写的老高喝酒摔伤腿我很愤怒的文章发给老高看，他原话是这句，复制粘贴一下哈，（我还不知道愤怒的背后是什么，傻蛋）我又问他，我愤怒的时候他心里啥感受？他说（暗自高兴啊，也觉得很内疚）确认完，我的愤怒背后的情绪都被他看到，我的愤怒就烟消云散了。
