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     曾经一位名人说过:“没有自控力的人，终将一事无成”，真的忘了是谁说的了，但是当我第一次看到这句话是，我就觉得他是说给我听的。

      自认为自己不是一个脾气很好的人，白羊座的尾巴，金牛座的头，属于金牛座的第一天，性格里面更多的有白羊的成分，其中在任何关于白羊座性格描述的内容里面都可以看到的一点就是“性格活泼，有活力阳光，脾气暴躁，易冲动”，这真的是我性格真实写照，我以为自己的性格就一直这样了，毕竟江山易改本性难移嘛，但是当我真正意识到，自己应该学会控制脾气的时候，我内心“暴躁的小恶魔”真的让我给压下去了。

     心情烦躁的时候，我一般通过三步让自己平复下来，前提事我独自一个人的时候。

     首先，我会问自己:为什么生气呀？在生谁的气呢？这样值得吗？我生气他知道吗？我在为什么烦恼？烦恼可以解决问题吗？等我自问自答的想完以上问题，基本就恢复了一大半了。

    其次，找到烦恼焦躁的原因，对症下药，我现在基本不会为了，自己无能为力的事情而烦恼，自认为接受适应能力还是挺强的。

     最后，就是读书，无论是烦恼、焦躁、忧虑、抑郁……等等这些不良的情绪都属于负面情绪，长期处在负面情绪当中的人，必定精神不会太健全（这里没有诋毁的意思），而读书是治疗一切精神疾病的良药，相信我，它真的有效。

     自控力包含很多种，自我约束的能力，克服拖延症、控制不良情绪、抵挡诱惑等等，推荐大家去看由凯利·麦格尼格尔写的《自控力》，它是斯坦福大学最受欢迎心理学课程，相信你看完后，会有启发。