王一博镇楼
美白我是认真的
内部调节
一：多吃富含VC的水果和蔬菜，比如橙子、柠檬，西红柿、葡萄、1弥猴桃等
二：少吃含糖量高的食物：蛋糕、奶茶、碳酸饮料，山楂、加糖乳制品U等
三：美白瘦身的果汁搭配（缶可内服葡萄籽搭配哦）
1美白百香果+柠檬+蜂蜜水
2美白：西红柿+葡萄+水
3抗氧化：西红柿+苹果+养乐多
4排毒：奇异果+雪梨+水
5护眼：胡萝卜+橙子+养乐多
6便秘：香蕉+草莓+养乐多
四：可以吃一些慧仁粉，美白效果很快，如果身体吸收 好两个月可以白一个色度3不过这个是寒性的，最好配 合红豆粉喝，味道一般哈
五：拒绝熬夜!！ ！！！!休息不好，长期熬夜，吃再多的 补品，用再贵的护肤品都改善不了你由内而外散发岀 的憔悴，以及很影响肝脏排毒哦！
面部美白
🧐软防晒：外出用安热沙，日常上班上学用怡思丁
（干皮可）/里肤泉（防晒优秀）/曼秀雷敦（性价比高）
🤩硬防晒:出门必须做好遮阳!!比较全的防晒装备有: 防晒伞、遮阳帽、防晒口罩、防晒衣、墨镜、防晒袖套 防晒伞+遮阳帽常备，选防晒系数高的，防晒才有作用！
🤓美白护肤品：美白产品中推荐用美白精华以及日常 敷一些美白/排毒/补水面膜，会让你的脸以及气色整个 看上去都美白透亮得多。
🥳美白精华推荐：Olay光感小白瓶（烟胺酸美白旬） 科颜氏美白淡斑精华 维C美白）/卡尼尔美白精华 每美白面膜推荐：名膜壹号黑金面膜（排完毒脸白一 个度H ） /Olay小白瓶面膜（增强透亮感）
🤩身体美白
先去角质：日本liberta去角质膏和日本kuroporon腋下 去角质膏，主要成分果酸，比较温和，可以试试。
️美白：日本pukku清洁睹卩厘、曼秀雷敦腋下美白睹。厘 口臀部美白：臀部跟腋下一样也是属于敏感部位专用：日本pelican臀部去角质蜜桃皂
「日常：可以用一些美白的身体乳加以辅助 可手肘/膝盖/全身美白：这些地方是比较必要去黑部位! 去角质+美白要综合才有用
去角质：搓澡巾去角质Oh baby去角磨砂膏
、多芬冰淇淋身体磨砂膏
美白：olay烟胺酸身体乳、sesderma焕白烟胺酸 身体乳（可匀点给腋下跟PP用哦）
不要用不现实的美白法：吃美白丸/擦美白粉（明星 出席活动会擦！）醇珠粉擦拭（其实身体吸收不了的）
️腋下美白：部位敏感，所以不建议用去角质产品 买的话也要买腋下专用的！
各类牙齿🦷治疗方案
①牙齿外部色素附着（平时刷牙不干净）：刷牙+洗牙
②外源性色素（喝茶/咖啡等导致牙齿变黄）:美白牙贴 +冷光美白（也就是化学漂白）
③内源性色素（原因复杂的牙齿内部变色）:牙贴面+烤瓷牙
解决办法以及注意事项：
正确的刷牙方式：刷牙力度适中，保持2-3分钟 牙刷45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉 轻刷，刷不到的地方用牙线清理干净。每3个月更换 牙刷，定期进行口腔检查。
①不适合做化学漂白的情况：严重牙周病/做过假牙 严重四环素牙/深度变色牙齿
②内源性黄牙主要解决办法：树脂贴面/全瓷贴面 烤瓷牙
③最好用电动牙刷哦
总结
陈词滥调：俗话说一白遮三丑！白就算丑都好像特别美！特别气质！（这不是假话！ ！ ！）
所以姐妹们！一定要把变白当成终身事业追寻哦！
总结（给大家梳理了全部）
内调变白：水果蔬菜+拒绝熬夜+吃养生类产品
面部变白：名膜壹号黑金面膜/Olay光感小白瓶 科颜氏美白淡斑精华/卡尼尔美白精华
身体变白：ohbaby磨砂膏/sesderma焕白身体乳 liberta去角质膏（腋下）/pelican去角质膏（PP）
以牙齿变白：正确刷牙/洗牙/美白牙贴/冷光美白/ 烤瓷牙
不白原因：防晒不到位/补水量少/仅靠珍珠粉美 白等
共六个方面，希望对你们变白美白有用！！
关注我，更多变美小技巧！
