一、觉察日记
事件：自己离职后做家庭教育，最近活动较多，在家时间很少，老公不理解不支持，说自己不是年轻人，不是瞎折腾的年纪了，应该找份工作挣钱。
我的反应和应对：不认同、内心对抗、不想解释
感受：痛苦、无奈
想法：做自己想做的事，却不被理解和支持真的很痛苦。
期待：
别人对自己的期待：走常规路、做寻常事。
自己对自己的期待：耐心解释，允许别人有不同意见。
自己对别人的期待：允许自己按自己的意愿做事。
我的深层需要：被理解、被认可
我的模式：内心想法多，缺乏耐心，不懂得沟通技巧
我可以做什么来满足我的深层需要：坚持自己的想法，换位思考，快速成长自己，耐心沟通，不急躁。
生命力：压抑
二、三禅
食禅：早餐喝稀饭、吃烙饼，慢慢喝、细细嚼。
行禅：参加父母智慧，做妈妈你爱我吗链接时感受双脚稳稳踩在大地上的感觉，感觉定力十足。
呼吸禅：敲击疗法时调整呼吸状态，保持心态平和，内心告诉自己：我不够好，现在，我接纳不完美的自己。
三、今日感悟与收获
妈妈你爱我环节，搭档不愿过多呈现自己过往做得不好的地方，而是采取逃避和顾左右而言他的打岔方式，让我看到自己日常生活中经常也会出现打岔或逃离时刻，根源在于自己内心深处对自己的不承认、不接纳，认为自己不够好或做不到。
