注意题目加引号的坚持两个字了，先做个解释吧，特别真诚不掺杂任何装B成份的讲：关于跑步这个事情，我的思维里早已没有坚持这种心态了，我一般都是用持续跑。当跑步内化成自己的一个习惯之后，成了我们生活中必不可少的一部分时，你要是隔那么一段时间不跑，潜意识里跑步这个习惯就会不由自主的撩哧你。经常听一些跑友讲：隔几天不跑浑身难受！其实这就是典型的跑隐上来了。

    我加了引号的坚持就是“千辛万苦”染上跑隐的跑步生活，这个坚持就当是挂着羊头卖狗肉。

    那赤裸裸的坚持到底是个什么玩意儿呢？说下本人对坚持的感受，每当说到坚持我都会不由自主的和学生时代老师拖堂等着上厕所，领导开会等着下班，路上堵车等着通行……诸如此类似事件联系起来。

    也就是说潜意识里本来不想这么干，可是没办法呀，因为老师说了占用同学们几分钟休息时间把这道题讲完，领导说了我再补充几句……不得已而为之嘛，说得再直白一点儿坚持就是硬挺。

    坚持本质上就是自己与自己的对抗。这就意味着坚持是要消耗意志力的（自制力和它是一回事儿），意志力不是天生的，它如我们的肌肉一样是可以通过某些手段锻炼出来的，这是意志力最显著的特点。同时也告诉我们这么一个事实真相，那些所谓意志力强大的人根本不是与生俱来的，只要方法得当几乎人人都可以办到。

    比如说开车，驾校考试里有这么一个题目：《中华人民共和国道路交通安全法》规定驾驶人连续驾驶4小时以上，停车休息的时间不得少于20分钟。开车就是典型的意志力消耗具体表现，意志力就像我们的能量一样，在一定的时间范围内会被消耗殆尽的，每个人的这个范围是不相同的。当我们的意志力消耗殆尽后，必须的需要一段时间来恢复，当恢复过来后，就又可以用了。同时这种不断消耗不断恢复的过程真是让我们意志力变强大的手段。

    以前的文章里我提过意志力是可以扩充的，它好比电容一样，我们可以通过某种途径使其容量增加，让自己的意志力变得更加强大。这个具体途径概括起来核心宗旨是给自己找不痛快，有意识的有规律的理性的与自己对抗，可这个对抗在最初开始的时候维持不了多久是再正常不过了，比如冥想、平板支撑……开始的时候只能维持个几十秒钟，这也恰恰说明自己是个正常的人。提醒一下，关于这方面业务千万别相信那些弄个个把个钟头的，然后鼓吹是与生俱来的，事实上都是练出来的，合理地苦逼才能带来看超越常人的牛逼。

    现在我们的认清一些事实，意志力薄弱是可以改变的，几乎没有意志力天生强大的人，那些意志力强大的人不是与生俱来的。开始的时候大家都一样，饿了就哭，因为这样可以马上有奶吃，坚持个毛线呀！至于坚持吧，赤裸裸的坚持也是短时间的。

    此时此刻是不是觉得挺奇怪的？看那些长年累月坚持干一件正能量事情的人到底是怎么回事呢，其实这样的人早已没有了坚持这种心态，一件事情长时间的重复做，我们的大脑就内化为之习惯了，之后自己就被套路了，不做是浑身不舒服的。

坚持心态在一件事情开始的阶段起推动作用，当事情进展到一定程度，越抱着坚持的心态去进行，进展效果会随着时间的推移呈现出下降趋势，甚至会导致事情进展不下去。这是因为我们做不到长时间的和自己进行对抗，一个人的意志力消耗殆尽后，是需要一个合理的时间段回复的。

在我跑步的经历中，在一开始的时候也是抱着坚持的心态去跑的，可当经过一段时间后，连起床我都纠结，甚至晚上还会儿失眠，这就是我在与自己的对抗的过程中，意志力消耗殆尽大脑给我的反馈，告诉我应该休息了。

那在跑步的过程中我们该以何种心态坚持呢？大多数人认为的坚持只局限在跑的过程中，如果今天不跑那就不算跑步了，在很大程度上这样的心态正是坚持不下去的原因。因为好多人受了这样的影响，我们发现有的人每天都在跑，每天都在发跑步动态，这样的人如果成了你的榜样，特别是那些刚开始跑步的人，你多半会儿中途放弃的。

我们要以开放的心态来看跑步这个事情，那何为开放的心态呢？我们不能把跑步这个事情只单纯的局限于就是跑步的状态才算跑步，解释一下吧，跑步不单单的就是跑步状态，它还包括跑前热身、跑后拉伸，身体管控，跑休，跑步知识和技巧的不断学习………此时此刻在读我文章的人其实也是跑步的一部分。跑步最后以最直观的两个参数（跑量、配速）给我们反馈的正是我上述总结的各个方面的总体表现形式。

现在我们换成我讲得思路再来看待坚持跑步，我们一定要记住了，今天你没跑，只是做做跑前热身，在我看来这也是在坚持跑步，我本人一周一般情况下也就跑个三四次，不跑的时候我可以着重的做下平板支撑，靠墙静蹲……这其实也是坚持跑步的一部分。

我个人观点，那就是认清坚持的真相，别让坚持误导了自己，我们有时候是很容易受各种话语影响的，这些像今天讲得坚持，当我们一听到坚持这两个字，首先想到的就是即使难受我也的挺着嘛，要不挺着不止是别人认为我low 逼，自己都会儿认为自己是个怂蛋，哪怕是充充样子，好多人都会儿这样的心理，今天没跑步感觉很愧疚，这就是坚持带给自己的后遗症，我们一定要明白，短时间的挺着那是坚持。长年累月的那根本不叫坚持，我一般都称为持续，现在我们把坚持跑改成持续跑，可不要小看这一个字的改变。这最主要的就是心态观念上的转变。

我们要做的就是坚持跑过后的“变态坚持跑”—持续跑！