2018.08.28（星期二）晨间检视
就寝:22:20 晨起5:34
昨日午休/冥想：60min
今日是农历七月十八，星期二，徐州， 天气: 晴 23°到33° 日出5:55，日落：6:55
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.[ ] 备课，007作业
2.[ ] 运动与健康饮食
3.[ ] 整理
️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章0/6
3.日更1/100
4.备课5/60
5.输出微课，翻转课堂
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.连城诀
为财宝徒弟杀师傅，得宝藏众人皆疯狂。性善良狄云遭陷害，被蒙蔽戚芳嫁万奎。投大狱狄云遇丁典，结情谊丁典授武功。
二.线上人生
高能要事、张弛有道是核心的观念，一个人每天的行为70%受习惯控制，习惯决定命运。一个人好习惯和坏习惯的比例，决定了人生的成功与幸福。
养成反思的习惯，一年四季要做适度的规划，有高效严谨的季节，有适度放松的季节。固定的节律，早睡早起，保持严谨高效，有时候又不失灵活的处理工作和生活的其他事务。享受生活，张弛有道。适度的运动，健康的饮食，午休冥想阅读，碎片时间适度利用，随时归位，秒搜秒搬，减少晚上应酬时间。
三.备课
见助教雷老师，身材高大的一位研究生，从课程教法，书本结构，助教任务，上课时间几个方面谈了课程要求，及任务。
四.昨日收获
1.通过与助教交流，我把教材结构理了一遍，很有收获。
2.虽然略疲惫，坚持开会，与晏主任沟通交流。
3.昨晚十点半前休息，睡眠7个小时以上。
五.昨日反省
1.必须早睡早起运动，连续两天未运动，全身无力，增重2公斤，一定要早睡。
2.精力管理是高能要事的核心，决不能继续线下人生，要过精英人士的线上人生。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
[x] 早起-
[x] 阅读-
[x] 晨间日记
[x] 运动
[x] 喝水
2.晚清单：
[x] 日记补充
[x] 淋浴
[ ] 早睡
3工作清单：
[x] 番茄
[x] 青蛙
[ ] 土豆
【感恩分享】
用心于当下，决胜于未来，回归本心，积极输出。
