当下的快节奏生活，最普遍的心态应该就是“焦虑心理”。
学生为学业焦虑，成人为工作、生活、感情、家庭焦虑。焦虑心态如影随形、随处可见。
适当的焦虑可以促进人努力向上，但是过度的焦虑只会让生活变得一塌糊涂。
面对焦虑，我们首先要搞清楚焦虑来源，也就是为什么会造成你焦虑的原因。
1. 职场焦虑。许多人在公司呆着时常如若针毡，总感觉领导时刻盯着你，害怕领导交代你完成不了的任务，过分缺乏安全感，惶惶不可终日。面对这个问题，其实很重要的一个原因是因为你的实力不足，所以才会担心害怕担心，你不够自信，你不相信自己可以很好地完成上级交代的任务。所以，你需要更努力，无用的焦虑除了让你失去重心浪费精力起不到任何作用。
2. 生存焦虑。因为没钱而焦虑的也不在少数，朋友圈他人晒的美好生活与自己的捉襟见肘形成鲜明的对比，在此时，你的幸福生活就与金钱拉上钩。实际上你很清楚，他们之间不应该画上等号。面对这个问题，最好的解决方法就是努力挣钱，提高自己实力技能，这样你的金钱库才能不断上升，另外你可以通过理财合理规划对金钱的使用。
3. 社交焦虑。你是否觉得自己融入不了集体，你是否恐惧和你的上司沟通交流，心理学中称为“上司恐惧症”。小A有一天和副总同乘一部电梯，他向副总问好，副总竟然不知道他是谁，更别说叫出他的名字了。这件事让小A很受打击，同时他也明白为什么这么多年努力工作却一直得不到提拔：内向、拘谨、过分谦虚。经过一番自省后，他选择改变自己：积极与同事交流、在人多的场合做足准备大方交谈，展示自己自信的精神面貌。后来的他，改变巨大，再也不是昔日那个不起眼的小职员。
其实很多道理你都懂：太闲就会胡思乱想，从而产生焦虑心理，换一角度说，你有空焦虑是因为你不够忙碌；你也明白，很多你恐惧的事情并没有发生。焦虑无用，你需要做的是勇敢地直面焦虑，坚定己心对抗焦虑是改变的必经之路。
相信你自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。
