第一次到广场上和大妈们一起跳健身操，原来我看到这种运动也想参与，只是在后边偷偷的跳几下就走人，没想到这次，我自己不由自主的停下脚步来，加入健身队伍，跳了一会，觉得不过瘾，还慢慢的移动到前排，很卖力的跳起来，跟着跟着音乐的旋律，我跳得很开心，一直跳到他们结束。当时只是想，伸伸胳膊舒展一下颈椎，因为周六上一天的班，也挺辛苦的。

最近一直是感觉颈椎不是很好，有时候，到晚上了就觉得很累，脖子很累，想躺下休息。就是在工作的间歇中应该运动一下，做作有利于颈椎的运动，但是都没有，只是忙于工作，把这些小的细节都疏忽了，所以时间久了颈椎就烙下了毛病。

我跳了大概有半个多小时，浑身出汗，

这是我第一次在大庭广众下跳的最嗨，心里很舒服，自己能放开也不管自己的啥样子，其实我也很羡慕别人跳舞，可是自己总觉得抹不开面子，感觉自己的舞姿不好看。怕别人笑话再说和年龄相差太远的人在一起也觉得有些别扭，其实没有什么只是为了锻炼身体，大家聚在一起也是缘分，没有这一帮人带动我可能也跳不起来，结果我越跳越来劲，我现在想如果有机会我还会参与，跳完以后觉得心情舒畅，浑身轻松。

锻炼身体，随时随地都可以参与，没有什么，不用考虑什么面子，全民健身，人人参与，我也要加入健身的行列，从老年人的体质来看，真的锻炼过的跟没锻炼的完全不一样，为了自己的健康，还是马上动起来。

根据自己的时间地点选择适合自己的就行了，不一定非得要去健身房，随时随处都可以参与运动。动起来，为了健康的身心！