精妙的大自然我们准备了两种犒赏物质——多巴胺和内啡肽是我们的两种犒赏传递神经递质。我们的很多快乐就是来源于这两种物质的产生，为啥建立了两个犒赏传递递质呢？

前两天是2020520，朋友圈里戏谑的称为“爱你爱你，我爱你”，看完以后内心升起一种快乐，感受非常的愉悦，然后是“521”，马上“525”……。

问题来了，快乐的感受从哪里来的呢，我们知道吃好吃的我们会觉得快乐，据说还有很多食物被称为“快乐食物”，包括“巧克力、杏仁、香蕉、甜食……”。原因是吃这些美食的时候不仅会有满足感，还能刺激人的大脑产生一种叫做“多巴胺”的物质。

多巴胺是一种神经递质，可以传递我们快乐和兴奋的情绪。其实我们还有另外一种神经递质也会让我们快乐，叫做内啡肽。多巴胺和内啡肽是我们的两种犒赏传递神经递质，也就是说当我们感受到对自己“有益”的事情，我们的身体就会分泌出这些神经递质，让我们的大脑获得一个快乐的信号来奖励自己。

大自然特别的精妙，我们身体的构造就是其杰作之一，血管的分布，体温的调节变化……无处不展现出其精妙。那大自然为啥建立了两个犒赏传递递质呢？可以推测两者有不同，否则大自然的精妙就打折扣了。

多巴胺与鼓励和准备获得犒赏相关联；而内啡肽与圆满犒赏相关联。也就是是说多巴胺的快乐，是我们的渴望和对于获得的幻想带来的，所以多巴胺的快乐获得比较容易，和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。表现为一阵激动感、迫切感或渴望感。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。比如打游戏上瘾、药物成瘾等等。我们知道很多毒瘾的人，到了后期通过毒品并不能获得快乐，只是满足了内心强烈的对毒品的渴望，也正是如此才有“心瘾难忌”这个话吧。

内啡肽是我们身体自然产生的一种能帮我们镇静的物质，相当于自产的吗啡，当我们受伤的时候，身体就会自然分泌出这种物质，让我们不那么疼。这种快乐包括镇静、休息和“极乐感”。所以内啡肽的快乐更像是一种先苦后甜，在努力的付出之后或者过程中获得的极大的愉快感，超过30分钟的运动，吃辣，大声唱歌都能刺激内啡肽的产生而引起圆满犒赏。跑步之后，很累很累，但是到一个阶段以后就感觉不那么累了，人也兴奋起来，这种愉悦感就来自于内啡肽，当我们停止跑步以后，内啡肽在身体内还有余量，但跑步带来的痛苦感已经消失，就会感受到一种极致的快乐。所以很多人就这样喜欢上跑步，同类可推。

举个例子来描述，一个农场里有一群羊和一只牧羊犬。即使是冬天，羊和犬也都要吃饭，但是过程是这样的。农场主觉得羊们该吃饭了，搬了秋天晒好的青草到羊圈外面，用铡刀，把青草铡成几段，羊们早发现了，而且它们知道这是给自己吃的，所以好开心、好快乐。这是什么在起作用？对的，多巴胺，羊羊渴望吃饭，甚至脑海里已经开始想象吃到美味的草，肚子饱饱的的感觉，好开心好快乐。

农场主把草放进羊圈，羊羊开始吃饭，这时候农场主发现羊圈破了个洞，赶紧数一数，哇！发现少了一只小羊羔，农场主命令牧羊犬快去把小羊羔找回来。牧羊犬跑啊跑啊，跑了很久，肚子有些饿……，东闻闻西嗅嗅，天气有点冷……，虽然有狗皮大衣，风吹过来还是冷飕飕的，狗爪子踩在冰面上冻得生疼。这时候牧羊犬闻到了小羊羔的味道，赶紧顺着味道跑过去，嗨！还真是！一瞬间犬犬也不饿了，也不冷了，狗爪子都不疼了。这时候犬犬的开心是什么起作用，对的，内啡肽，犬犬跑了很久，忍受痛苦，又收获到了丢失的小羊羔带来的愉悦。

颠不颠的犬犬把小羊羊带到农场主面前，农场主变戏法一样赏给犬犬一盆肉骨头。犬犬守着肉骨头那个开心！这是什么在起作用？犬犬终于完成了农场主的愿望，犬犬表示现在很满意，何况还有肉骨头。共同的作用对不对？

那么，“520”“521”“525”的快乐从哪里来呢？

看到很多人说为了人生更有意义，我们应该放弃多巴胺，更多的追求内啡肽。按着我们上面对于多巴胺和内啡肽的理解，个人觉得这个就不好说了，分析起来可能又要一大段文字。不过对内啡肽快乐的追求，看起来好像更容易获得“成功”，对不对？

你会选择什么呢？

其实我们身体里让我们快乐的物质不仅仅这两个，还有催产素和五羟色胺……，只是每一种物质负责的内容都不同。催产素——注意，这不是女人的专利，男人也可以分泌催产素哦——某种程度可以帮助我们保持稳定和信任，促进母爱的形成，当心情开朗或有强烈归属感时，会分泌催产素。五羟色胺，更加广泛的情绪调节剂，对于大脑的作用，从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观，都有它的参与。

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