一个偶然的机会，在一个“分享你的美”的群里看到有人分享推荐《爱上双人舞》这本书，刚好我在如何处理与另一半的关系中遇到一些问题，不知道如何解决。浏览了一下本书的序言和目录，发现这本书里的一些内容正可以解决我心中的疑惑。
首先，本书明确了“爱”与“拥有”的关系。“爱”只给你为某人做一些事的动力，并没有给你控制那个人的权力。没有一个人可以“拥有”另一个人。一个人不能控制另一个人，也不能改变另一个人。每个人可以改变的只有他自己。
“爱一个人”并不给你以下权利：
（1）要求他/她也爱你；
（2）控制他/她的思想行为；
（3）要求他/她照顾你的人生快乐。
爱一个人，只给你想为他/她做一些事的权利。而就算这样，也是由他/她决定是否接受，你不能要求更多。
对比上述说的，发现自己在恋爱中经常犯了上述三项错误的要求，我对伴侣好，我也希望伴侣对我好，我希望他照顾我的人生快乐，照顾我的感受。自己所付出的每一项，都希望伴侣会以同样的方式来对待、回馈我。不然，我就觉得不平衡。在实践中也发现，要做到上面这些，需要个人的心理成熟度比较高，完全做到是有难度的。审视脑子中的思想，发现自己还是存在那种男生应该赚钱养家、照顾好女生的传统思想，这种思想是如此根深蒂固，以至于难以消除。
观念的转变需要一定的时间和大量的实践，才能打破固有的思想，植入新的观念。
其次，关于“内心的照片”。“内心的照片”就是“理想对象应该是怎样”的，这包括外貌、语言、行为、态度、对事物的反应、心态、个性、兴趣、习惯，以及对人生的期望等。
我们都按照“内心的照片”去寻找另外一半，找到之后，在相处的过程中，有些人还是以“内心的照片”的标准、要求、眼光去看待另外一半，结果却发现现实中的另一半与“内心的照片”中的那个人变化越来越多、差距越来越大，于是怨言也就越来越多。
另外一种人，当感情开始发展后，就把注意力从照片移到对方的身上，开始注意对方那些已经拥有而自己以前没有注意、让自己感觉满意的地方，还会从对方身上发现一些对方拥有的、比照片更好的、对自己更有意义的东西。这样，双方之间的关系就越来越融洽了。
在这一点上，我是做得不够好的。我经常关注对方做得不好的地方，并常有怨言，或者说对对方做得不好的地方，没有采用非暴力沟通的方式去表达，总想着把对方改造成当初自己“内心的照片”。虽然我知道人不能改变他人，只能改变自己，但我还是不自觉地有这方面的思想倾向。
说到非暴力沟通，它包含四要素。
第一要素，客观地说出观察到的事实。
第二要素，说出自己的感受让对方和自己的内心连接。
第三个要素，提出自己的需要。
第四个要素，说出具体的请求。
简言之，八字方针，事实，感受，需要，请求。
再次，本书提到婚姻的五个致命伤，分别是：
（1）坚持“我是对的”；
（2）“托付心态”；
（3）不愿意讨论自己与对方的内心感觉；
（4）维持“苹果皮”式的和谐；
（5）不知如何处理冲突。
“托付心态”是对婚姻关系最具杀伤力的心理模式，“托付”就是把照顾自己的责任，交给另一个人，这是注定会有悲惨结果的心态。
自查一下，我是没有“托付心态”的，我认为连自己都不爱自己，都不照顾好自己的人，怎么会有能力去照顾另外一个人呢？没有任何人比你自己更应该对你的人生负责。
而自己的伴侣就存在“不愿意讨论自己与对方的内心感觉”的问题，所以我每次听到《外滩十八号》这首歌的第一句歌词“我不知道你在想什么”，就很有感触，我时常不知道自己的伴侣在想什么，不知道他的内心感受，不知道自己哪里做得不好，让他不高兴了。这种不愿意分享内心感觉的做法真的让对方干着急，还让对方担心。多次这样之后，我就慢慢感觉到我的伴侣对自己的情绪的感知能力比较差，或者说知道自己有情绪，但就是无法清晰地描述出来。
结合我自身的经历，对自己情绪的觉察、感知、描述是一项需要修炼的功夫，自己也是通过看一些与情绪管理相关的书籍、听蔡康永的201堂情商课、写作等，慢慢地觉知情绪的变化，以及做到用语言准确描述内心的情绪感受等。伴侣经历比较少，也不是一个喜欢看书、写作的人，暂时也没有找到其它的方式与自己的内心情绪感受连接，所以就会出现这些问题。
这里，我最大的一个感受体会是：人对自我的了解是一门需要长时间修炼的课程。
最后，本书提到结婚对象的三大致命缺点，分别是
（1）不肯改变；
（2）托付心态；
（3）不愿分享内心感受；
“托付心态”和“不愿分享内心感受”与上面提到的差不多。重点说一下“不肯改变”，这是绝对无可救药的缺点。
持有“不肯改变”观念的人，不理会其他人、事、物，也不会想这样继续下去的结果会对自己有多大的伤害，更会拒绝所有的提醒、建议、劝告和恳求。
我对“不肯改变”是这样理解的，自己意识到了哪里不足，当这个缺点影响到自己和身边的人的人生幸福、工作、生活等，就应该有意识地去改变，尽管改变很难，但是这是成长的一部分，也是让双方关系和谐的方式之一。
光知道理论还不行，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，在与另一半相处的过程中，要记得实践这些舞蹈秘诀，在实践中摸索双方和谐的相处、沟通模式，共创美好人生。
