自从日更到172天，那个晚上因为身体不适，不小心断更后，我就没有在续更了，但我始终是喜欢文字的，每天还是要求自己要文字输入的。 比如看文章看小说等。而现在我让自己要记录读后感。

        《你不是迷茫，而是自制力不强》今天看完了。说说读完的心得。

      一本书的阅读期限最好时期是在一周，因为一周的记忆还是新鲜的，而超过一周的期限，人的记忆就会开始淡忘。

      我很开心看到这本书，之前也看过很多类似这方面的书籍，但是人的思想和惰性总是会在阶段性的被影响和改变，并需要不断的去调整和计划。“如何改变如果没有来自于内心坚定的愿望和自制力，通常都不会持久。”

        它让我看到很多的不足，也激活我内心的目标和告诉我要如何去计划和告别拖延症。

          很多事情之所以完成不了，不是因为它的难度系数大，而是因为时间的把握和计划不够明确，集中力不够专注，而让自己看起来很努力而已，确什么都没有得到。

      你要健身，为了让自己更有活力，思考更敏捷，皮肤更好，身体更健康。这些都是循序渐进，每天要求自己多久完成，并且计划下去就必须完成，因为今天一旦不完成，明天就会可能在被拖延，那么所谓的健身永远只是口头禅。

      书中还有一个28天计划，这个我感觉真的很好，作者说计划了，如果自制力不够，那么就请朋友或者家人来帮忙完成，起到监督的作用，毕竟人的自制力并不是强大的，我们总是在每个月计划做什么，或者目标是什么，但都因为计划是美好的，过程是痛苦的，坚持不了几天就松懈，最后不了了之。

      还有一个，就是番茄时间，如何将时间分割成25分钟完成等，都是不错的建议。

    我想，如果自制力不够，或者目标总是完成不了，阅读书籍并且去实践它，必定会让自己越来越好，改变拖延从现在开始，而不是等下或者下次。