每日读书-《自控力》

28岁的张一1月份裸辞了，一直到5月份都没找到工作，就兼职在7-11做店员维持基本的生计。

在找工作的这段时间张一抑郁，情绪低落，不爱和别人说话，感觉整个世界都抛弃了自己。

张一的室友J博士觉得张一状态不对，需要马上改变。

原来，张一因为突然离职导致心率变异读降低。

心率变异度是个什么东西呢？

心率变异度是衡量意志力高低的重要指标。

心率变异度较高的人能更好地集中注意力、避免及时行乐的想法、更好地应对压力。

心率变异度较低的人则注意力分散，抗压能力较差。