前一段时间我想要养成运动的习惯，给自己定下的计划是每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐。每次在运动的时候，都是自己在心里默默计数的，累的时候就停下来，歇几秒在继续做。
坚持了一个月之后，感觉也没什么难度，身体仿佛也没发生变化，我心里就想是不是要增加次数了。
今天运动时我没有自己计数，而是用一个运动软件在旁边喊着帮我计数。我发现运动有着固定频率的时候，自己突然变得好吃力，之前一组可以做25次，现在一组只能做10次了，还累的起不来。
由此，我也才知道了之前的锻炼为什么感觉不到进步了，就是因为太放纵自己了。累的时候就立马停下来了，从而也就没有给自己突破极限的机会，肌肉也就没有得到超越平常的刺激，因而自己丝毫没有变化。
所以，运动的时候不能随心所欲，要制定计划，保持节奏，循序渐进，才可以得到有效的提高。
在生活和工作中，我们也要建立自己的节奏感，做一件事的时候要保持专注，想尽办法把这件事解决掉，任务完成之后要适当的休息，给自己一些奖励，保持好这种状态迎接下一个挑战。
今天过完了还有明天，战胜了一个困难，后面肯定还有另一个困难。不要因为一时的头脑发热，盲目用力，一味只顾眼前而不考虑将来，那就会给自己埋下诸多隐患，徒增无穷烦恼。
我们追求的是长远的幸福，而不是一时的快感。做事要分阶段，按步骤，有条不紊的去进行，才能将事情做的尽善尽美。
今天不管发生什么，接下来的日子都还得过。不要急，慢慢来，每天进步一点点，你想要的都会到来。
