首先要讲为什么把自己的读书笔记拿出来，形成一篇短小的文章呢？就是我们记忆会有这种“艾宾浩斯遗忘曲线”的这种现象，就是说你现在看到的一些东西，会随着时间的推移慢慢的忘记掉。所以说写完读书笔记之后，把它总结成一篇文章，就是一种加深记的一种学习的方式吧，这个是“费曼学习方法”的一种形式。
武志红曾经说过，当别人感知到你不好惹时，你反而更容易收获尊重和稳定的关系。
从人性的角度来说，温和不等于被珍惜。现实的人际关系远比温良恭俭让复杂。你以为示弱了，可以换来和平，但真正稳定的关系，靠的从来不是退让，而是边界感与内在力量。当你一味让步，别人不会感恩，只会默认你软，你好欺负，你可以被忽略。久而久之，位置边缘化，人也被看轻。反过来当你表达立场，捍卫边界，哪怕有点不好惹，别人反而小心翼翼的尊重你，主动珍惜你。
当然不是什么事情都强硬，而是在人际关系中时不时的让人感知到你是有力量的一个人。人与人之间有一条潜规则一一互惠原则，只对强者有用。别人愿意尊重回报善待的前提，是你有力量，值得被尊重。
这种力量不只是社会地位，更是一种隐形的心理能量。你的气场，你的姿态，你的表达都可以在潜意识层面告诉别人，你不好惹，别随便动我。
那么，如何让自己看起来不好惹呢？
不是变得强硬暴躁，而是用有力克制的气场让人自觉收敛。
下面从三个方面来解析一下。
第一个气场层面
不动声色，自带威严，动作从容语速稳定。动作越小，幅度越慢，气场越大。姿态挺拔，抬头挺胸，肢体语言决定能量场。战败者的姿态只能换来轻视。尤其是在一些大场合，不要有小动作，比如搓手，摸鼻子，抖腿摇晃等，会让人一眼看出你的紧张和不安，难抖穷，女抖贱，这种无意识的高频动作，给他人的直觉就是你是一个无法控制自己的人，你连自己的腿都管不住，你还能掌握局面吗。
第二个语言层面
有分寸，有立场，不轻易道歉，不贬低自己，坚持正面表达，少说我不知道，随便，多说我的看法。其次说话不要太快，太快显得不稳重。接话也不要太快，太快说明你的自证欲太强。
第三个行为层面
守时守信守边界，自己都不自律的人，注定被人忽视。处理冲突时，冷静短促清晰。不哭诉，不情绪化，用事实和立场让人知难而退。对待以喜欢开玩笑的名义践踏你尊严的人，一直盯着他，直到他发毛。记住，整个过程不能笑。真正的尊重不是靠你忍，靠你让，而是靠你内在的锋芒和自带的力量。
其次，眼神要坚定，眼睛是心灵的窗口，如果你说话的时候，眼神总是飘忽不定，会让人质疑你说话的真实性。你可以在发言的时候，时不时转头看向每个人，让他们感到你坚定的眼神，让大家都感受到你的自信。
