在中学的时候，我们常常会有很多学习任务例如单词，数学题或者古诗词。当我们懒惰的时候我们常常对自己说“算了，明天再去做吧”或是“今天就先抄上，改天再整理”，在此之后，我们再也没有完成那次留下来的任务。
到底是什么原因导致了这样的拖延？这是因为我们总幻想出一个未来强大的自己，他可以解决现在面临的各种问题，所以我们倾向把一些困难的事情交给那个未来的自己去解决。古语有云：今日是今日毕。我是一个这样做的常客，这个陋习已经伴随我很久了。今天读《自控力》这才恍然发现这个问题的严重性。
一般这个过程是这样的，首先我们面对一个很艰巨的问题，然后我们想象一个强大的自己可以完成这个艰巨的人物，所以我们对自己说“这个人物对于我来说就是小菜一碟，我一定可以把它做好！”，与此同时，当我们下定决心做好这件事情的时候，我们会获得一种满足感，好像我们已经把这件事情做成功了一样，这个满足感也削减了我们做这件事情的动力。再之后，我们的拖延症就开始发作了，我们对自己说“放心，强大的自己在未来会把这件事情做好，我们根本不需要担心。”，进而有拖延的这个事情。最好，当马上要面临这个事情的时候，我们开始用尽我们的百分之一百二十的功力去完成这个事情，但这时我们发现，这个事情好像并不容易。随着我们的深入，我们的那种自信一点一点被磨灭，最后消失殆尽。此时，我们会听到另一个声音，这个声音开始攻击自己“自己太蠢了，这点事情都做不好”，进而我们陷入到了无尽的痛苦与焦虑中。
我们再也不要去幻想那个强大的自己了，一切皆是虚幻，直面困难，尝试把困难分解，迈开成功的第一步。
当我们思考未来时，我们能预测到未来的自己和想象中有什么不同。未来的奖励似乎并不那么有诱惑力，所以我们选择了即时的满足感。我们无法预测自己会怎么受到诱惑、怎么被分散注意力，所以我们无法坚定自己的目标。如果我们想作出更明智的决定，就要更好地理解和支持未来的自己。我们还需要记住，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。
