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我是怎么吃都是维持在90斤左右，除了怀孕那段时期。这么说，可能会拉仇恨。但是我家里面有一个胖子，两百多斤的大胖子。
刚认识我老公的话，他顶多也就130斤左右。现在差不多有230斤了。结婚六年，每年差不多以二十斤的速度匀速增加。
去年终于意识到肥胖给自己带来的不便，然后办了一张健身卡，还是两年的。结果到现在，一次都没去。
我老公对吃很讲究，自己会做，也很会吃。只要在外面看到的，他就能做得出来。他只要饿了，不管是什么时候，哪怕是半夜，也会爬起来做一碗美味的宵夜。
只要是好吃的，他都不会放过，就是这样瞎吃，把自己吃成了一个大胖子。
对于他这种喜欢吃好吃的，又不愿意运动。最好的节食方法就是让他根本没意识到在节食。具体怎么做呢？
①把家里的盘子换成小盘子。量比以前大盘子的时候减少1/5。但盛在小盘子里，感觉满满的，心里也不会觉得比以前的量少。
②去超市买东西的时候一定不要被促销活动刺激多买自己需要的东西。特别是一些有保质期的，你会怕它快过期，忍不住多吃。一些商家会从营销学的角度让你多买多吃，为你的肥胖填把柴。我们要避开这些陷阱。
③把碗换成比以前稍微小一点的碗。
减肥这个事一定要以自己能接受的方式进行。只有你的记忆对某件事不痛苦的时候，你才最有可能坚持下去。
不断去检查自己生活里的细节，去顺着你的习惯顺着你的喜好来，去优化你的喜好让它更多的帮助你，不要再抗拒你本来就很懒惰且没有自制力这件事。而需要消耗大量意志力才能做到的事情，果断拒绝它。
肥胖者正是因为缺乏意志力才导致自己的体重不断飙升。不断去挑战他的意志力，会让减肥这件事半途而废的。
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