我们先来讲三个故事
马路
想象一下，你自己正坐在一条繁忙的城市马路边上，路上车来车往，川流不息。 你就在那里坐着，什么都不干，就在那里，观察路上的车来来往往，在你的眼前不停的开过。过了一段时间，或者是5分钟，或者仅仅是半分钟，你发现这里面有些车真是乱来，天啊！ 我得跟让他们各行其道，你立马离开了座位，试图规范那些车的路线，你手忙脚乱，却没有车听你的指挥。当回过神来的时候，已经距离原来的地方很远了。默默的你走回到原来的位置，继续坐下，观察马路上穿梭的车辆。仅仅的就是观察这些在你眼前来去的车。又过了一会，或者就几秒钟，或者有十分钟吧，你看到有个人骑着造型奇特的自行车从眼前飘过，你的眼睛不知不觉的跟着这辆帅气的自行车，慢慢的目送它融入车流，无法追寻，这时你突然想起来，不！我不该盯着它的！ 这时，你又回过来静静的看着路上来去的车辆。。。。。。
好啦，让我们就坐在那里，就是远远的观察那些来来往往的车辆，仅仅就是看着它们，不要追逐也不要跟随，就在那里观察。
白云，乌云和蓝天
你躺在草地上，仰望天空，天空湛蓝，几朵白云像棉花糖一样飘在头顶，你心情十分愉快，想象着白云绵柔的触感，似乎还有甜甜的味道。你想着：如果这些白云能永远在这里该多好啊， 然而过了一阵子，天空上聚起了几朵乌云，他们慢慢把白云赶走，然后越聚越多，沾满了整个天空。这时，你开始慌张的看看四周，没有任何可以躲避的地方，眼看着要下雨了，却束手无策。你的心情焦虑，有些恐惧，却仍旧没有办法。。。。。。 雷雨过后，天空放晴，湛蓝的天空又重新出现在你的头顶。
无论你是否看得见， 湛蓝的天空就在那里，不会消失，就像是阴雨天坐上飞机，当飞机冲破云层后， 你会发现，蓝天仍然在那里。。。。。。
放马
如果不出我所料，你没有放过马，也没有驯服烈马的经验。
那这里说的是一个驯服牧马的故事。当一个牧民发现一匹非常优秀的野马，如果是个新手，他会马上把绳圈套住马脖子，并尽力的把马往自己近处拽，然后他会发现，自己的力气根本比不上一优秀的烈马，费了九牛二虎之力仍然无法将这匹马驯服。然而经验老到的牧马人会将绳套套入马脖子后，将绳子放的很长很长，让烈马自由的奔跑，过了一会，他稍微收一点点绳子，让马跑的范围适当的缩小，但是马没有明显的被束缚的感觉，再过一会，再稍微收一点点绳子，再缩小一点范围。重复几次以后马慢慢的熟悉了绳子的牵引和奔跑的范围，逐渐的靠近牧马人，慢慢被驯服。
路上川流不息的车辆， 云朵和马 多么像我们脑中的思维和想法，他们不停闪现，有时候是快乐的 有时候是悲伤的，有时候我们试图去强行控制最后发现无能为力。
那么去尝试了解一下冥想的作用吧 >_< 盖茨新的推荐 冥想与正念入门指南，很有意思的书，不是很长，很容易读，有些禅意的故事十分有趣。
