在生活中我们无时无刻不在制造着各种各样的情绪，有些情绪的升起我们甚至找不到形容它的词语，你可以了解你每一个情绪起因吗？你可以清楚的阐述你每一个当下是什么情绪感受吗？当你开始关注它们的时候，你会发现你根本不了解那是什么感觉，甚至，你不知道那一刻你是怎么了。这就是内观的意义，找到它，感受它，包容每一个当下。
如果这些情绪你总是忽略它，那么这股能量会轮回无数次，直到你开始关注它。有很多人都疑问，如何才能清理它们？其实很简单找到他们（情绪升起的时候）体验它，当你用心体验的时候，你就在释放你的这股能量。你会觉察到以前从未觉察到的自己，那些细微的，从来都不曾看到的念头。
大道至简，希望可以用最简单的语言跟大家共同在这条灵性的道路上共同进步
