三天两夜的“疗愈之光”线下学习，感受到无比的放松和舒适，所有的凡尘杂念一扫而光，全身心地关注当下，全情投入到学习之中。这里，有机智幽默、大爱耐心的心灵导师，有倾情陪伴、共同进步的同频姐妹，有贴心服务、全程支持的强大团队，我感觉徜徉在爱而温暖的海洋里！
报道的前一天，就收到马林妹妹的邀约，要接我一同前往度假村，人在外地，有人关爱好暖心❤️
课程在柳絮老师温柔磁性的开场白和冠亚的友情主持下拉开帷幕。
期待已久的刘凤老师闪亮登场了！
我被分到第三组，组长付利荣我久闻其名，今日一见惊艳了我，气质美女！我们同心协力，定下三组口号：我是一切的根源，爱是一切的答案，组名：爱之源。
抽卡片环节，我第一眼就看到郁金香，好美，我其实喜欢淡雅一点的，但我相信第一感觉，就拿起了郁金香，翻过来看花讯：疗愈释放一切负面情绪，当下就是最好的疗愈时光。好适合我啊，对女儿的教育一直是我心中最大的坎，我有愧疚自责、不是个好妈妈等众多评判，以前认为女儿这么大了，再来学习太迟了，但有另一个声音告诉我，任何时候开始都不晚，当下就是最好的时间。抽到这张卡，更坚定了我的信心，我要持续坚持在学习成长的路上走下去。
老师讲：人要有适当的释放，打开空间，看到更多的可能性，才有更多新的能量进来。是啊，如果我一直沉浸在过去，再多后悔也无用，放下心里的包袱，接纳不够完美的自己，才能更好的向前看。
对我触动最深的白光疗愈法练习，我要同伴当我女儿，看着她的眼睛，我反复说：我愿意用爱的观点来看自己，我愿意用爱的观点来看你，我愿意用另一种观点来看你……当我一步一步走近她，我内心深处的自责、愧疚感被勾起，完全把她当成了女儿，那一刻，我的眼泪夺眶而出，我没有任何语言，同伴从我眼中读出了我想说的话，她深深的拥抱着我，说女儿是爱我的，理解我的，我不用自责。是的，不管以前如何，现在，我愿意用爱的观点来看自己，愿意用爱的观点来看你，愿意用另一种观点来看你，你是最棒的，妈妈爱你！
我愿意换一种观点看自己，打开空间，转念，即另一片天空。把我不被爱、我不行、我没希望、我没有价值换成接纳、信心、愿景、看见和欣赏，只要心中有爱，就能做到。
幽默风趣的海芸老师，为我们带来阵阵欢声笑语，她的自信、骄傲给我们无限勇气和力量。她的舞动课让我们与自己的身体更好的连接，带我们打开新的视野，感受不一样的体验。
我们会有的三个阶段，我处于我不知道和我知道之间，没学习之前，我不知道，总想着改变别人来跟随我的节奏，现在，我知道，能做到少部分，大部分做不到，所以，任重而道远，在修炼的路上要继续前行，以期能觉知到控制、情绪、受苦、痛、拒绝（对抗）……然后选择放松、接受。
我们要活出自我，活出生命力。人一辈子有很多角色，女儿，学生，员工，妈妈，媳妇，妻子等。中国女人大多具有奉献精神，心中牵挂别人，一心想当好各种角色，唯独忘记自己。其实一生陪伴我们的是自己的身体和生命力，我们应优先把自己排在第一位，每天给自己一定的时间和空间，照顾好自己的身体、情绪、需求等，好好爱自己。
新的美好的一天在国喜、柳絮、海芸三位老师的舞动中开启，看到她们柔情似水，热情如火的舞姿，姑娘们浑身的细胞都被带动，雀跃欲试。在海芸老师轻柔的鼓舞下，姑娘们都起身投入其中，扭动热情的小蛮腰，尽情打开双臂，毫不保留地把自己的爱和热情分享给对面美丽绽放的姑娘们！
舞动身体，释放情绪，释放压力，面对自己，内观自己，与自己进行更深连接，告别过去，消融面具，拥抱真正的自己！
戴眼罩练习，首先是和同伴配合，一人戴眼罩在另一人的陪伴下自由舞动。当我戴上眼罩，尽管眼前一片黑暗，但我牵着同伴的手时，我就全然地给予她信任，放心把自己交给她，任她带着我全场舞动。换我来指引她时，她情绪越来越不稳定，放声大哭，然后坐在地上伤心。从她抽抽泣泣的梗咽中了解到，原来练习前她找好了同伴，被另一位姐妹抢走了，这勾起了她从小就得不到、自己所有长期被抢却不敢维护自己的正当权益的梗，我只能轻轻的拥抱她，默默的陪伴她。后来被抢的那一对过来了，原来抢人的姐妹非常了解她，故意把她找好的同伴抢走，就是为了帮她破局，疗愈过去的伤痛，相信经此，她会变得勇敢而坚强，坚定自己配得感、值得拥有的信念！
戴眼罩单独一人练习，老师讲了，如果我们舞到危险的地方，会有专人用垫子提醒，所以也不用担心。我保持正常呼吸，感知，觉察，打开手臂，信任双脚，不断用身体探索，突然觉得世界好宽广，无边无际，我好自由，好轻松，此刻就是纯粹的我自己，没有角色，没有麻烦，没有应该，没有评判，只有我自己，我很享受和自己在一起。随着音乐，翩翩起舞，想象自己婀娜多姿、风情万种，乐曲时而欢快，时而舒缓，我沉浸其中。曲风一变，我感到身处花园之中，到处鲜花盛开，身边蝴蝶飞舞，小溪潺潺流水，孩童快乐地玩耍，不亦乐乎！
面对父母的舞动练习，在他们的注视下，我无拘无束，自由放松，眼前浮现的都是父母慈祥的面容，印象中母亲没打骂过我，她一生勤劳节俭，为整个大家庭操碎了心，每当上学季来临，我们四姊妹开开心心上学，而独留下她一人黯然神伤，她站在家门口目送我们渐行渐远的孤独身影常萦绕在我脑海中。我对父亲一直是有埋怨的，从小到大，他没有表扬赞美过我们，而是打击、批评，即使在别人眼中的我们是“别人家的孩子”，他遇事喜欢抱怨、指责，我深受影响，把原生家庭继承来的这些负面情绪统统带入我的小家。做练习前我以为面对父亲我会有怨气，可真奇妙，我眼前出现的都是他对我关爱的画面，他无微不至的照顾病中的我，在那个物资匮乏的年代，想方设法给我们最好的，我对他一点怨恨也没有，完全与他与自己合解了。
晨练是享受的，全然放空身心，和同伴一起陶醉其中，有图有真象。
此次学习恰逢“喜悦人生” 四周年，“姐妹陪你”工作坊二周年，姐妹欢聚一堂，与不能来现场的姐妹一起共庆周年，感激茹仪宝贝精心准备的大蛋糕，我们好有口福哟，感激工作坊的所有老师们，策划组织周年庆活动，给我们大大的惊喜，我们共同度过了一个难忘的美好夜晚。
小男孩捡海星的故事告诉我，即使我不能做什么，我也是能捡起那个海星的人，因为那个海星在乎，即使一点点小小的微光，我也能发光，也能发热。愿我们往后余生，都做拾海星的人，用微光照亮微光，用微光照亮心田，这样光光相照，世界更亮堂，我们更幸福。
关系的黄金三角，平等、信任、全责性，我的快乐取决于自己，我自己对自己负责。当我们真的平等的面对自己，面对他人，面对亲密关系，给出信任，并为自己负责，所有的关系就有更大的拓展，更多的可能性。
焦点练习如何把我们的心碎转成我们的光亮，打开脆弱，让光照进来。每个人心中都有一个圆，一边是我的脆弱，我不够好，我很差劲，我不配得，另一边是我的光亮，我们要把脆弱部分化为成长的肥料，用我的渴望，我的承诺来扩展、来照亮。不管发生什么，我都接纳自己；不管发生什么，我都用善意的眼光看待这件事；不管发生什么，无论如何，我都选择爱Ta；就象初心，不管出发多远，不管遇到什么，都可看到初心在哪里，永远跟她在一起。我们想要活出全然的生命力，就要给自己一个承诺，不管发生什么，都要活出圆满具足的自己，我们都可以活出独一无二的天赋。
分组练习，每个组四个人轮流做焦点。每个人都有自己的脆弱，有的曾被伤很深，有的经历过很多磨难，有的内疚自责，有的觉得自己不够好，有的有不配得感……但平时都把自己武装得很坚强，裹着一层层厚厚的甲壳，不敢在众人面前暴露。在这儿，在姐妹陪你工作坊，所有的姐妹都感到很安全，感到被爱，感到值得，感到自己够好，没有不安，没有压力，没有害怕，没有防备，不再伪装，卸下沉重包袱，脱下面具，活得真实，呈现自己的本真，允许、接纳自己有脆弱。
说出自己的脆弱和渴望并许下承诺后，用自己的身体来表达内在，和我的脆弱，我的渴望，我的承诺共舞，与之深深拥抱。我相信，经过这个练习疗愈，姐妹们配得感大大增强，我值得被爱，我值得拥有更好，就在此刻，就在当下，我承诺自己，我会成为我自己，我会活出我本质的光，我要活出独一无二的天赋，我要活出自己的圆满具足！
刘凤老师说，最勇敢的事第一是面对死亡，第二是当众讲话。我终于突破自我，挑战自己，做了勇敢者。前两天学习中，我一直想做焦点，想举手，想提问，可我犹豫，不敢，最后一天，再不上台就没机会了，我鼓足勇气，上台分享。本来我是带着很多疑惑来的，关于孩子，我有太多的担心和焦虑，通过几天的学习，以及课下向姐妹们请教聊天，特别是幽默风趣的海芸老师说的一句话“你的孩子不是你的，是全人类的”，恰如一道光亮，指引我走出黑暗的迷雾。此刻，所有的问题好象都不存在，心中惟有爱！
我们希望别人看见我，听到我，接纳我，想要得到更多爱，想要被关注，想要被认可，那问问你自己：你有看见自己吗，你有接纳自己吗，你有爱自己吗？你生命中的优点、特质、天赋你了解吗？这些特质对我们的生命有什么影响，以后如何将这些特质发扬光大用来拓展自己的生命力。我们需要好好的进行自我赞助，把自己的这些优点特质天赋发挥到极致。
生命是一条河流，如果你觉得它是灰暗的，你也要从里面打捞出亮晶晶的东西来。
最后一项练习：背后赞助。以前多是听到背后八卦别人怎么怎么不好，却少听到背后赞美别人的。刘凤老师教我们用喜悦的能量疗愈自己，我人品真是太好了，被抽中作焦点，背对着小组另外三人，听她们“八卦”我。我听到她们说我可爱、爱笑、温暖、善良、真诚、字写得漂亮、乐观……天啊，我有那么多优点，我好开心，美得心中开出花来。果然，背后赞助比当面赞助更有力量，更有说服力，当面赞美会怀疑对方说的真实性，背后赞美的一定毫无虚假。
自我赞助和背后赞助练习让我明白，我们要善于发现自己和他人的优点天赋，并勇于表达，无论当面还是背后。有可能，我们正无力面对，正否定自我，正犹豫徘徊，正自责愧疚……我们的赞美和鼓励犹如一束光亮会照亮前方的黑暗，指引我们不断前行。
三天两夜过去了，我却沉浸其中，久久回味，利用空闲时间进行复盘，流水帐式记录下部分内容。我的感受层面欠缺，没有其他姐妹强烈，今后要多训练看见自己和别人的能力，加深觉察觉知，打开感受层面。这次课程虽说结束了，但在学习成长的道路上我会永不止步，一直向前！
如果人生中的阴影和创伤没有去觉察去疗愈，没有去面对穿越，那会无意识的传承给孩子，我们想斩断家族轮回，就要改变自己，疗愈自己，成长自己，做最好的自己。而爱，是一切的答案，真爱是可疗愈一切的，当我们走上自我成长的道路，寻找到爱的源泉，体验爱，活出爱，成为爱，最后给出爱，而这个爱可疗愈所有的创伤和伤痛，让我们过自己真正想要的人生！
