01职业形象塑造- 02仪态-坐姿

        坐姿要舒适自然、大方端庄。入座时动作轻盈和缓、自然从容；落座时要轻、不能突然坐下发出声响；起座时要端庄稳重。

标准坐姿

 标准坐姿

1、入座时要稳、轻、不紧不慢、大大方方，从座椅的左后侧走到座位前轻稳的坐下，着裙装时，用手背将裙拢一下，不要坐下之后再站起来整理衣服；

2、面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，微收下颚；

3、双肩放松平正，双臂自然弯曲，放椅子或沙发的扶手上；

4、坐在椅子上，要立腰挺胸，上体自然挺直；

5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚平放或交叠；

6、坐在椅子上，至少要坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

绅士云集

女士坐姿

自左至右依次是：标准坐姿、斜置式坐姿、后置式坐姿、礼宾式坐姿。

女士坐姿

男士坐姿

自左至右依次是：叠腿式坐姿、标准式坐姿。

男士坐姿

坐姿禁忌：

1、入座时前倾后仰、歪歪扭扭；

2、两腿过于叉开、过于伸长；

3、高跷二郎腿；

4、大腿并拢，小腿分开；

5、不停抖动。

不雅坐姿不利于形象、也不利于健康。

更多不雅坐姿，可自行上网查找，以做对比与矫正。