不论从身心需要，或社会氛围的角度，我们都抗拒孤独，渴望温暖，希望能有一个贴心的亲密伙伴，可以对他放下防备之心，坦诚相待，相处默契。

不过，和爱人的亲密关系，其实是一个让人欢喜让人忧的复杂感受。但凡是人，就会有对亲密关系的烦恼。

克里斯多福老师的《亲密关系》一书，给我们揭示了亲密关系的关键所在。心灵导师张德芬说，这是她读过两遍以上的书。书中特别让人受启发的内容提炼：

亲密关系的开关在自己手上

努力去爱而不是责怪，这一点很重要。

从人性上说，我们倾向于保护自我最脆弱的部分，这也是造成关系冲突的主要原因。当对方的行为让你猜疑、不悦的时候，我们会抵触、指责，把自己当成受害方。

事实上，责怪他人，批评他人是一种轻而易举的手段，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。

相处久了，会有权力斗争，会有倦怠乏味，我们需要的是良性沟通，爱和包容。这样，才能有利于双方关系的相处。

想想以前和张雨绮谈恋爱时，汪小菲和她互扇耳光，现在会发图和老婆秀恩爱，说平平淡淡就是福。我们在真人秀节目里，看到一个会作，会小撒娇，小任性的大s，把老公治的服服帖贴。会有情绪，但是能合理表达，也能及时给对方台阶下，这种沟通方式，即使有软绵绵的小脾气，也会把百炼钢化为绕指柔。

不能过于依赖伴侣获得幸福

每个人第一位真正的导师——那就是你的灵魂。你必须先认识自己内在的这位导师，才能从别人——从伴侣开始，扩散到其他人——身上感受到灵魂所要传达的信息。到最后，你可以从别人身上发现真正地自己。

一段关系的目的，不是给与与接收彼此的爱，而是帮助你了解你自己，就是一直以来所寻找的爱。

所以，伴侣不是你的爱和幸福的来源，满足你的期待和使你开心，不是他们的职责所在。

克里斯多福孟说：通往地狱之路，是用期望铺成的。

试图在对方那里找寻安全感的人，注定会失败，因为当自己没有足够的强大，只会索取时，别人越给，自己越空，直到最后让人精疲力竭。期望越大，失望越大。

同样嫁入豪门，郭晶晶不是凭着美貌，而是多年努力得到的世界冠军头衔，和退役后读书进修的学历，婚后幸福美满，老公宠爱，夫家也从来不会低看一等，生不生二胎的是，老公公都说，是她自己说了算。

能满足自己是最重要的能力

孩童时期的两大主题需要：归属感和确认自己的重要性，可以归纳为成年人需要的“爱与被爱”。因为爱，让彼此别的特别，能充分满足自己的心里需要。

有人说，能够为未来的伴侣做的最好的事情，就是努力成为一个更好的自己。你若盛开，蜂蝶自来。

一个人会感觉孤单，两个人也会有烦恼、争吵。我们必须明白一件事“我们真正需要的，没有人能给，也没有人能让我们快乐，除了我们自己”。

首先，要对自己有了解，明白自己是怎样的人，需要什么。更要认清，爱情不过是锦上添花的事情。一个人过得很糟糕，没理由找了另一个就会彻底改变。

你永远不需要去寻找，追逐或赢得爱，因为爱不会躲藏，不会跑走。你一个人也会是足够强大，足够丰盈的。

俞飞鸿前段时间关于单身的访谈，知性大方的表达了，婚姻对他们来说，并非必要，因为经济独立，灵魂富足，并不是特别需要从另一个人身上获得滋养。而且，生活中的确会看到，无法滋养的婚姻里，痛苦和孤单可能比幸福陪伴更多。

内省让你在对方身上看到自己

我们的伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而愈疗你的创伤，最终找回真正的自己，因此亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。

内省会让你从自己的内心，找出所有错觉和错误观念的根源。超脱了空虚、怀疑等感觉，到了启示的阶段时，你就会发现真正的自己。灵魂关系让你的伙伴可以看到真正的你。

伴侣往往扮演者三种角色：1镜子——让你看到引起你关注的不适感；2老师——在探寻真实自我的时候，激励启发你；3玩伴——陪伴你的生命旅程。

高晓松说：最好的感情，是让我们成为更好的自己，这是最重要的。平等灵魂的交流，就是最好的感情。

古人说：人以群分。现在人说：你是怎样的人，就会遇到怎样的事，怎样的人。这其实是一个道理。

当我们学会反省，学会提高自己，我们会建立一种更稳定妥帖的亲密关系，而同时，这种关系也会促成我们变得更好。