如果每天坚持一些什么，能够让自己更加优雅一些，更加健康一些，更加看到自己的心，更加淡定一些。少些焦虑， 少些虚妄，觉得是为自己而活。而不会陷入生活的轮回里，找到一些掌控感。
哪怕20 分钟 30 分钟 都是值得的吧。
今天我特意提前了10分钟出了办公室来五楼的化妆间运动。
今天恰好是入伏的第二天，因为昨天一个美容院的朋友发来信息，提示我的。
原来初伏十天，中伏20 天，末伏10天。
我粘贴过来吧。
提醒人们开始养生三伏天
初伏，7月11日一7月20日
中伏，7月21日一8月9日
末伏，8月10日一8月19日
✍ 三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。
✍ 三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜，易伤脾胃。
4芒果，增加体内湿气。 ✍ 三伏天养生食品： 莲藕凉血，鸭蛋补夏，豆芽清热，苦瓜降火，绿豆解毒。
✍ 三伏天要注意：
1 颈椎怕吹。
2头发怕湿。
3胃最怕凉。
4喝水怕快。
5眼晴怕晒。
6晨炼怕早。
我真希望这个火热的三伏天，我能火热的为自己活上40 天。心不再游离和飘忽。
我看了下今天竟然37 度。一早我特意穿了一件黑白波点超短裙，因为里面有短裤型的双层，所以有多短都不担心走光。
依稀记得那年夏天的暑假开学也是穿着凉爽的短裤T恤来到一个新的班级。就是这样的一个班级开始和结束了一些故事。有甜蜜和伤心欲绝。
有完美的人。有残缺的人。
化妆间里正好有有一面镜子，我看了一眼镜子里的自己，依然如从前修长，笔直的腿。虽然和高中毕业时相比体重增重了五斤左右。腿型还是那么好看。
想起cici每次洗澡时在卫生间，我都刷好牙2-3 分钟过去了，她还在对着镜子赞叹：你看我多美呀，你看我的腿多修长呀。
她应该是遗传了我的长腿。看来我也应该沾沾自喜的赞叹一番。感受热爱自己欣赏自己的由衷欢喜。
我该有多久没有好好的赞叹自己了呢？
我一直在追逐，在追逐别人的言行，并做出评价和管理。
嗯 ，疲惫。
每个人有每个人的命运，不要做掌控型父母或者家人。
让家人在家做他自己吧。
每个人有每个人的责任，有些人和你的交集仅仅是一个最小的弧度。
甚至这个弧度也要消失。
我去强求有什么用呢。徒增黑夜里孤独的眼泪和叹息吧。徒增心碎吧。
你只负责捡拾每天24 小时展现给我的美好吧。
我不是捡垃圾的人， 我不是清道夫，我不是捡拾缺点的人。我不是捡拾悲伤和孤独的人。
我不是捡拾无力感和匮乏感的人。我要的安全感有可能自己给到自己呢。
我应该捡拾欢喜 快乐 喜悦 平和 健康 财富 成功才是呢。
我是曾经清晨五六点的大海边和cici赶海的人，我要捡拾的是贝壳，这次我在青岛的海边捡到一个像小脚丫的一块石头，我一下子喜爱上它了。
就像大小宝出生后的前6 个月里，一下子可以握在手心里的小脚丫，每一个脚趾头粉嫩而光滑，像一颗颗并列排着的小豌豆。
这块像脚丫一样的石头也激起了我心底的爱，我最终下定了决心想生下，却不幸没有成全的孩子。这小脚丫一样的石头让我想起它。这是大海送给我的礼物吧。
让我有更多的爱心爱自己 爱家人，爱别人的孩子和老人吧。
祝福自己也祝福别人的宝贝吧，祝福自己和别人健康快乐财富成功吧。这四个词是我从《潜意识的力量》里看到的有力量的词。
这是四个有力量的词。
每当我忍不住生出低的能量和情绪，我就喃喃自语的祝福别人和自己。
只有这样我才能不舔拭贪心 愤怒 傲慢 嫉妒和伤心的汁液。
我做了几组瑜伽的动作，腰部和胸前掬起一把汗水。好久没出这么多汗了呢。
这个化妆间只有保洁阿姨中午会过来一下。
她的女儿正好是我的大学小师妹。
她长的五官端正，卫生也打扫的干净，卫生间里一点味道也没有。
她喜欢跟我说她的两个女儿。她也几次给我带她自己种的生菜和黄瓜。
那种清香就是小时候自家种的黄瓜的味道。
我因为怀念泥土和田野。因此也喜欢和她聊天。看她眉飞色舞的欢喜。保洁阿姨都这样开心呢。
我的快乐就这样如微弱摇曳的烛光吗？
因为知道只有她一个人会过来，而且有反向门锁。所以我干脆把上衣和裙子都脱掉了。
对着镜子，穿着文胸和短裤运动。我真的第一次发现我的身材好匀称。
细腻是更不用说了，因为遗传了姥姥和妈妈的皮肤吧。就像cici的那样细腻。
嗯，发现身体的美好。
接下来就不断发现能力和优点的美好吧。
我应该买个瑜伽文胸和短裤吧。
重新好好爱上和欣赏镜子中的自己。温暖的爱和拥抱自己。
不再日日夜夜舔拭孤独。发现和培养健康快乐的能力。
多多的付出和祝福吧。这是爱自己和他人的一种表达吧。
