总结经验

郑璐  宜昌  焦点网络初级七期    原创持续分享第94天

这两天学习，认识了一位学催眠和解梦的朋友，我的疑问他帮我理清了一下思绪，我就总结了一下：

在投射的过程中难过的情绪、过后平复的情绪理解清楚，通过锻炼自己，每次遇到投射时跳过难过情绪，直接进入难过后恢复的情绪，反复的练习。

失眠时或者胡思乱想时放空自己。

小时候的惊恐问题，现在最好隔离相关的恐怖新闻和事件，不要刺激自己。