我们今天来学习一下自我对话，也可以说是自我调整，自我暗示的五个步骤：

第一步呢就是理想化，理想化的意思呢就是想向着你的目标达成以后，那种完美的状况，比如说你希望五年实现财务自由，你会在做什么？

你感觉怎样？

要用一些词来描绘出来，当你的生活达到你最理想的状态的时候，那会是怎样？

第二个步骤呢就是形象化，你要发挥想象力，勾画出那个成功的心理画面，因为我们只有将完成某件事情想象出来，在脑海中看到它是什么样子，你才能够在外部实现它。

也就是说真正的力量来自于你目标实现以后，你生活的画面，比如财务自由以后你会居住在什么样的房子里面？

想象着你住进那样的房子里面会是什么感觉？

想象呢是至关重要的。

形象化的意思呢，第一个要清晰，你对自己想成为的那个人，或者你想做的事情的心理画面越清晰，它们实现的速度会越快，也就是说，清晰的程度决定实现的速度。

形象化的第二点呢就是画面要生动，你看到的那幅画面有多形象。

第三点就是强烈，你要实现那个目标，你有多兴奋？

接下来呢是持续，你能在脑海中持续着这幅视觉画面多长时间，而不会被分心。

第五点呢是重复，每天你勾画着这幅心里画面的频率有多高，这就是想象你未来画面的五个原则：

清晰、生动、强烈、持续、重复。

那我们看第三个步骤，就是用语言表达出来，我们知道人的思维是被强大的语言所激活的，说出口的时候呢，你就做出了一次肯定，你可以说我住在一个多少平方米的漂亮房子里面，前面呢是有多大的绿草坪，然后前面是沙滩等等，你在表达的时候呢，要具体和清晰，当我们说出我们想要的是什么的时候，就像在一片非常肥沃的土地上播下一颗种子，大自然呢就是这片肥沃的土，会让种子呢生长起来，你要做的呢就是播种，然后把土地除干净，不要让杂草丛生，大自然呢就会让它自然的生长，因为如果你不在花园里种花，那花园里会长什么呢？

杂草。

也就是消极的思维，会自动蔓延开来，而花朵蔬菜，它代表积极的思维，你需要给它们除草，把目标说出来，用语言做一个清晰的口头声明。

但我还是鼓励你把每一个目标都写下来，然后一遍又一遍的去读它们，最有力量的肯定形式就是书面肯定，你把口头积极的声明写在纸上，然后你一遍一遍的去读它们，直到烂熟于心，每天都能背出来，然后呢每天早上每天晚上去看你写下的声明，每天早晨阅读你每一个目标，然后想象这个目标已经实现的画面，接下来就是带入感情，你想象一下，如果这个目标实现了，你的感觉会是怎样的？

是自豪啊，开心啊，兴奋啊，还是安全啊，不管什么感想，要带着情感把这个目标说出来，比如你在某个日期之前，你赚钱的数目，如果赚了这么多钱，你的感觉会怎么样？

你会做什么？

你看起来会是什么样子？

你的生活会有怎样的不同？你必须让那个生命显得逼真，它必须那栩栩如生，激动人心，清晰无比，它必须是白纸黑字写下来的，这样呢你每次读到它时，你才可以触发那种画面感，我每天会读两遍，然后花几秒钟想象目标已经实现的画面。

可能有的人还是不相信，还是那句话，不管是你的思想还是土地，你不播下积极的种子，就会有消极的种子长出来，不管积极的种子会怎样，消极的种子一定会一事无成的。

我们在回顾我们曾经写下的梦想时，有的梦想，甚至当时都不好意思说出来，觉得有点太夸张了，但今天我们回头看一看很多梦想不仅实现了，而且我们很奇怪，为什么当初的想法那么小。

接下来的一步呢，就是行动，就是采取跟目标一致的行动，就像目标已经得到保证一样去采取行动，就像你已经实现了它一样去行动，想到什么就立刻去做，去做手头清晰的事情，每天都尽自己最大的努力，围绕着目标行动，而且要绝对相信，目标正在以最不寻常的方式向你靠近。

最后一个步骤呢叫实现，你所想要的会在对的时间里，以对的方式正好出现，不早不晚，它一定会出现的，你永远也不能加速它的出现，目标就会在你准备好的那个时刻出现，所以呢，要耐心一点，完全相信它，就好像一位正直诚实的富有的人，它绝对的向你保证，它会在最适当的那一瞬间，把目标交到你的手里。

所以呢，你要放松自己，就好像钱已经入账了一样，这种放松感会创造出一种催化剂，几乎就像一种化学物质，目标在里面得以实现，你越放松你越沉着，就能越快的在生活中实现目标，开始每天按照五个步骤去做吧，你整个人生就开始翩翩起舞了，你变得更加积极，拥有更多的能量，事情的开始如你所愿，你所期望呢未来也开始向你走来