看到这个题目，心里咯噔一下，“更年期”不是属于中老年人的字眼嘛？怎么年轻人也有“更年期”嘛？“更年期”是中年女性的专用名词，近几年也鲜有听到男人有“更年期”症状的事。医生解释说：更年期是指45-55岁女性卵巢功能衰退的阶段。随着卵巢功能的减退，患者会逐步出现月经的改变，可能出现月经量变、质变和时长变化等，伴随身体出现诸如脾气急躁、潮热、倦怠、出汗、睡眠质量下降等等，因身体差异，每个人在更年期时出现的症状和轻重程度也各不相同。那年轻人与“更年期”到底有什么关系呢？下面我们跟随作者徐昊写的《更年期年轻人：身体漏洞修复指南》一起来寻找答案。

1.人体是一台机器

2016年3月，美国谷歌公司旗下人工智能公司研发的“阿尔法围棋”人工智能机器人，首次在不让子的情况下战胜人类韩国围棋棋手李世石。

当时，樊麾对新华社记者说：“如果没有人告诉我，我一定不知道它是电脑，它太像人了。它一定是在思考。按照人的说法，它应该有棋风吧。”

我们虽已教会电脑“思考”，机器人说话，但是任何一项现代技术皆比不上已主宰地球数千年的机器——人体。

人体是我们最熟悉却也最神秘的，下面我们跟随作者徐昊写的《更年期年轻人》深入了解人体的奇迹。

徐昊用不正经的语言风格加很严谨的科研态度，为读者扫盲，告诉大家人体其实就是一台机器。在一日三餐保证“机器”正常运行的情况下，也要学会保养人体这台“机器”。

他在书中把人体比拟为一台机器，由硬件结构和软件系统组成。他把人脑比喻成电脑，即有使用说明书、也有CPU，还把各种疾病比喻成电脑中存在的Bug（漏洞）、把身体的自我修复功能比喻成电脑里安装的安全卫士（防御系统）。

那么目前最先进的计算机和人脑相比，哪个更厉害？

书中说：计算机的基本运算速度远胜于人脑，对于思考棋局的下一步走和未来的无限可能性，人类也毫无胜算。

但是，人脑有个重要的特点，就是会遗忘一些不重要的东西，根据新的需求创造一些从未有过的东西。这些无法量化的能力是计算机无法企及的。

所以，我们人类要想在数字化的时代不被机器人淘汰，最关键就是保有创造力，创造出更多更美好的事物。

2.人体存在的那些“Bug”

当我沉浸在人脑有朝一日可以战胜机器，夺得围棋冠军的幻想中时，儿子告诉我，他长左侧牙床上长了一颗智齿。还说最近有点上火，惹到它，会疼。我在告诉他多喝白开水的同时，还不忘恭喜他长大了。因为智齿一长，就代表他的生理和心理都发育成熟了。

但是他这颗惹祸的智齿，我们最后商定要拔掉它，不让它欺压相邻的槽牙。它简直就是人体系统里多余的备份，亦如阑尾。

阑尾这个器官，好像天生就是用来“发炎”的，现代人不需要生食植物了，它帮助消化的功能也逐渐退化萎缩了，已经没有任何实际用处了。

阑尾和智齿新老系统迭代，未进化成功的器官，也就是作者笔下的人体“bug”。

机器出故障或者坏了可以更换零件，但是人体出了“故障”则难以更换“零件”。因为大家一旦出厂，就不能回炉再造。但是不可否认的是大家在“出厂”之前就或多或少带有一些“bug”。

书中说：整个人体机器虽然可以休眠，但却无法关机重启，所有“bug和错误，都只能带着运行。而且，这台“机器”极其复杂，由多个系统联合工作，任何一个环节出现问题，都会造成全局瘫痪。

比如说：除了我们熟知的人体感冒会发烧外，新冠肺炎也会导致人体发烧，实际上还有超过100种疾病都可导致人体发烧。

所以说，很少有疾病是由单一系统的问题造成的，所以看病要透过现象看本质。

我们每个人就像每一代的智能手机一样，没有哪一代产品是完美无缺的，新的产品总会淘汰老的产品。我们身上都存在无数的“Bug”，也终将被进化淘汰，我们的后代会进化得比我们更好！

3、修复身体Bug的三个方法

书读至此，才明白作者的真实用意。“更年期年轻人”并不是说年轮人会得更年期综合症，而是越来越多的更年期症状低龄化。其实，象这种身体提前进入“更年期”的情况，大家都心知肚明的。

但是，做到定期检查和及时应对往往是很困难的，因为，知道不一定能做到，做到不一定能做好。

比如说医生，医生对病人的基本要求是“遵医嘱”，但很多时候他们自己都做不到。

有个故事说得好，顶级的肺科医生最了解“抽烟容易得肺癌”的道理，但是他们中的一部分人依然保有抽烟的习惯。

所以说，知道与做到还是有一段距离的。

当我们的身体这台机器出现这样那样的故障时，就尽量早点检查、修复，以免造成费时费力费钱的大故障。

那么，我们的身体一旦出现了疾病，我们如何修复呢？就像给我们的电脑升级换代一样，我们也需要打个补丁升个级。

首先，饮食调理，少食糖、盐、油。除了吃的健康，吃的快乐也是我们日常烟火生活的追求，你需要的就是一点点自控力而已。

其次，减少烹饪环节，回归食物本来的味道，既是一种高级吃法，更是一种健康的吃法。

最后，多品种选择，丰富食物的营养成分，时不进给自己增加一点“安慰剂”（心理暗示），我是健康人。

我们的身体，这台机器，在运行中会出现这样那样的问题，在大的问题出现前，它会有各种预警信息发出。我们平时注意这些预警信号，并引起重视，防患于未然。

我们的健康并不是受限于医疗水平，而是取决于我们对疾病的认知和自控能力。千万不要认为还年轻就不爱惜身体。

4、写在最后

拯救你的身体，从翻开这本书开始！

作者徐昊是三甲医院海归博士，也是丁香医生签约作者。加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属第一医院主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。腾讯新闻知识官、今日头条签约作者、百度健康专家团成员，全网粉丝超300万。

作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。

打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！