镜子练习第十一天
拥有美好的感觉，释放愤怒
走到镜子前，看见那个自己觉得对不起的人，对她说：我知道你在气什么？你对我很生气，是因为你认为有了我才毁了你的幸福；你觉得受伤是因为你认为自己遭遇了背叛；你很害怕，是因为一个人生活无依无靠，凝视着她的双眼，想起她生气的那个时刻，我感觉到那股强烈愤怒，她用了半生也还未疗愈自己，我感受到她那强烈如怒火般的愤怒，久久不能平息。现在，我意识到曾经对你的伤害，真诚的给你说一声对不起，请原谅，谢谢你，我爱你……
肯定语句：有任何感受都没关系，今天我要用正面的方式表达自己的感觉。我释放自己意识中那个造成我抗拒对我有益的一切的模式，我值得拥有美好的感觉。重复
心灵讯息：我值得拥有美好的感觉。重复
静心冥想：你的疗愈之光。
1.你可以写下这里的几个问题，帮助自己释放这些习惯性的愤怒感受：为什么我选择一直生气？我做了什么，才会一再制造出让自己生气的情境？我还在惩罚谁？我散发什么，让他人觉得有必要惹恼我？
我也认为不是我的错，是她的错，我认为我也是无辜的，所以我也生气；我一直在考虑她的感受，一直在顾虑她，好久都不愿迈出那艰难的一步；我之前一直没有意识到自己不管有意无意的行为确实伤害了她及孩子，我不承认不等于不存在，其实我在承受自己造的梦，我在惩罚自己，我自己受到了惩罚，我认错。我认为自己没有错，错的是别人，我也是受害者，所以一片混乱。
2 现在，问问自己这些问题，并写下答案：我想要什么？我要怎样才会快乐？我要做些什么才能让自己快乐？
我想活出绽放的自己，活出高级的松弛感，享受每一个当下，享受高振频的生活。
放下过去的所有负面记忆和情绪，与自己曾经怨恨的人、怨恨自己的人和解，不担心，不恐惧，不焦虑未来，活在当下，感受生命的美好，我就很快乐。
3 想想要怎么在内在创造一个新空间，让你能对自己感觉好一点。想想你可以如何创造乐观愉快的模式和信念。
每时每刻我都在成长，都在享受成长的福利。我的心对所有敞开，宁静平和，不为外物所动，我不在意任何发生的事情，我保持内心的淡定与喜悦，愿望如期显化，奇迹不断出现。
第 11 天的心灵信息：“ 我值得拥有美好的感觉。”我值得拥有美好的一切。
第 11 天的静心：你的疗愈之光。我渐渐在疗愈自己，也在修正自己曾经的认知，我的能量频率不断提升，我祝福所有的亲人朋友，一切向好。
