或许因为长久以来自己已经固有的信念模式，对于《秘密》这部书的近乎唯心论的观点并非完全认同，尽管如此，它还是给我带来现实并深远的影响，那就是让我清晰地认识到“快乐”完全可以掌控在自己手中，而我们也有能力无论遇到怎样的困境，都可以快速唤回正能量，轻装前行。这个简单易行的方法一定要拿出来与大家分享。
作者朗达·拜恩是全球著名身心灵导师，被《时代》杂志评为全球100位最具影响力人物之一，《秘密》是她的扛鼎之作，曾连续190周雄居《纽约时报》最畅销书排行榜，书的核心内容是：所有人都有心想事成的能力，而得以实现的“秘密就是吸引力法则”，认识并善将运用这个魔力法则，所有你想要的包括金钱、健康无一例外地，宇宙会给予你。
吸引力法则是一种自然法则，遵循“同性相吸”原则。人的思想是具有磁性的，并带有某种频率，当你有了一个思想，就会吸引同类的思想过来。你生命中所发生的一切，就都是你吸引来的，如果想改变生命中的任何事，也就可以藉由改变你的思想来转换频率。进而我们需要明白，你当下的思想正在创造你的未来，你最常想的最常把精力焦点放在上头的（持续的思想招唤），将会物化出现在你的生命中，并最终成为你的人生。
揭示了吸引力法则的秘密后，作者接着给出了大量生活中的例证，并从金钱、人社关系、健康、世界、你、生命各层面多角度进行论述和运用方法说明，在所有这些概念和方法论中，我自己最大的感悟，就是找到了让自己快乐起来的方法，而且竟然如此简单易行。
按照吸引力法则，你不仅会吸引你期盼的事物，同样也会吸引你抵触的事物。当你专注于负面事件时，不仅会增加它的效应，还会把更多的负面因素带进你的生活，我们不是经常听到说“怕什么来什么”，因为你思想的惧怕是有能量的，它会招来你所怕的事物甚至还附带更多负面同类给你。换句话说，就是当你陷入困局或一种负面情绪，如果一味沉浸，担心焦虑无法自拔，不不能对事件有任何改善，反而会朝向你不希望的结局发展，而要改变局面，就必须从内在开始，用你的思想和感觉发出新的讯号。
你不可能由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。不管此刻你追求的是什么，记住，在过程中保持喜悦的心，那么你向往的事物就会来到你生命中。我非常认同的一句话。
每个人的生活中引起各种不快的负面因素不在少数，而我们能做的就是实时体察内心并尽快从内心开始加以转化。怎样体察呢？只要问自己现在感觉如何，就知道自己当下的思想在哪里，不好的感觉是无法与正面的思想同时存在的。当感觉不好时，就是处在会引来不好事务的频率上，就是需要调整转换思想的时候了，那么如何转换呢？你需要做的事就是——现在就去感觉美好，去专注地做一些自己喜爱的事，让能带给你舒心快乐的事帮助自己散发出愉悦的能量，往往户外的自然景色、喜欢的音乐、一本书、一份简单的美食、植物的香氛都能快速改变你的感觉，转换你的频率。
或许你会说：说得容易，常常坏情绪上来时根本没有那个条件，比如工作压力很大，时，焦躁情绪上来但还必须继续完成工作啊！那么可以用个最简单的方法，深呼吸，然后慢慢对自己说：我——很——快——乐。一个字一个字越慢越好。起初看到这个方法觉得有点幼稚可笑，但体验过后，才悟到真谛：当你慢慢说着这几个字时，实际是在阻断原来焦躁的思绪，而快速脱离不良情绪是唤回正能量的前提，接下去，你可以让自己静一静，发会儿呆，再开始整理思路理智应对。做到平静接受，认真对待。
有一个知道吸引力法则的小朋友，描述了一段经历：连着几天不断遇到麻烦事，被搞得心神不宁，异常烦躁，于是去了拼布教室，想让心爱的手工课来平复心情，结果做了半天还是心烦意乱，回家路上心里默念着：快走开，快走开，我的负面情绪！到家后坐到桌前，拿出纸笔，把事情一件件记下来并列出了近几天的计划，当她写完时，惊奇的发现原来的重负似乎一下子卸下了，心情也随之轻松舒畅起来。
对于这个例子，我想根据《秘密》中学到的方法从三方面做个点评，首先为什么虽然去做了喜欢的事情却仍旧心情烦乱呢？因为她并没有先从内心去主动断绝负面情绪的延续，心还在原来的事情上，手工课只是个外在的形式，是难以发挥作用的，让自己的心平静下来，暂将恼人的事情放在一边是第一要做的事情（上面介绍了方法），然后去做一些喜欢的事，让愉快正面的力量升腾起来，效果才更好。
至于那句心念：快走开！我的坏情绪。其实按照《秘密》的方法，应该换成：我感觉一切都在好起来。因为宇宙是不会去辩识你要还是不要，她接收到的信息只有“坏情绪”，你必须把思维直接换成正面的表达“我很快乐”，“我感觉很好”，而且请注意这个表达是进行时，而不是将来时“我要快乐”，进行时是让你试图马上感受当下的快乐，这种心法模式要强大得多。这使我想到那句“滚蛋吧！肿瘤君”其实发出的信号仍旧是“肿瘤君”。对于重病在身的人，正确的心法不是要努力与疾病抗争，而是要去用心感受身体一点点好起来的状态。让自己始终保持正向思维状态就才吸引你想要是结果。
坐下来记下事情并列出计划，实际上是一个平静接受，理性对待的过程，当心态平和，正向思维和解决方法便不断进来，心情也随之豁然开朗。
当然那几个字”我很快乐“，我认为可以按照你自己的境况而定，我更喜欢说”没关系，一切正好起来”
快乐吸引更多快乐！藉由快乐的心念瞬间阻断负面情绪，逐渐唤回正能量，进入良性循环。大道至简，快乐法门就是这么简单。
