5-90/Day4/有效学习，从每日复盘分享开始

【2022.1.19/个人成长篇】《论语·乡党》

【一】精读复学内容

原  句
祭于公，不宿肉。祭肉不出三日。出三日，不食之矣。
原 句 译 文
参加国家祭祀典礼后分到的祭肉，最好当天就食用，不放过夜。实在吃不完，留存也不得超过三天，超过三天就不要吃了。

原  句
食不语，寝不言。
原 句 译 文
吃饭的时候不谈话，睡觉的时候不言语。

原  句
虽疏食菜羹，必祭，必齐如也。
注：“齐”同“斋”，“必”也作“瓜”，见《论语解释》
原 句 译 文
即使是粗米饭和蔬菜汤，吃饭前也应该拜一拜，而且要像斋戒时那样严肃恭敬。

【二】收获新知

一、不宿肉：即使是祭肉也不能过夜食

——孔子很重视祭肉，《孔子传》当中就记载过孔子因为“胙肉（即祭肉）不至”而周游列国的故事。但即使是这么重要的祭肉，孔子也有自己的讲究，那就是不能放过夜，最好当天就吃掉。如果当天实在吃不完怎么办？那也不能放超过三天，过了三天，天子的赏赐也要扔掉。别说那时没有冰箱，即使是放到今天，我们也要学习孔子的饮食习惯，不管是多么名贵的食材，也要尽量做到当日食用完毕，如果存放超过三天，为了健康，还是扔掉吧。

二、食不语：静静吃饭有哪些好处？

——相信本节课所学到的这句《论语》，我们小时候都被家长或老师教育过。为什么我们要养成吃饭时不说话的习惯呢？好处有三。其一，咀嚼食物时说话，难免喷溅，弄到共同就餐的人身上，十分不雅；其二，边吃边说，万一食物没吞好噎住自己，这是十分危险的；其三，说话时注意力难免被分散，无法体会食物的美味，影响就餐效果。这么总结下来，你就能明白为什么孔子说“食不语”了吧？

三、必齐如也：一粥一饭，来之不易

——在吃饭前向食物表达敬意，这种仪式在今天也能看到。比如基督教或天主教等信众会在饭前做祷告，日本人在吃饭前也会对着食物说一句“我开动啦”。尊重食物，珍惜食物为我们带来的能量，这就是敬畏自然和生命的体现。如果能让自己和孩子都养成这样的习惯，我们会更懂得珍惜。

【三】新旧迭代/自我收获

一、食不语，寝不言。

——吃饭的时候不谈话，睡觉的时候不言语。向孔子学习日常起居礼仪教养，养成吃饭时不说话的好习惯，静静体会美味的时光，养成睡前不聊天的好习惯，保证我们的睡眠质量。

二、虽疏食菜羹，必祭，必齐如也。

——在吃饭之前对食物表达自己的敬意，尊重食物，珍惜食物为我们带来的能量，这也是敬畏自然和生命的体现。
——每天向孔子学习，从内心正心正念，正确引导自己由内而外去践行，每天进步一点点，吾日三省吾身，从小事做起，从自己做起，成长为更好的自己！