《掌控习惯》培养好习惯的4大定律
作者：詹姆斯·克利尔
读书写作羊十五
习惯决定性格，性格决定命运，改变微小的习惯，就会对人生产生重大的影响。坏习惯会导致怀结果，好习惯带来好的人生。
如何培养好的习惯从而掌控习惯掌控人生呢？作者介绍了培养好习惯的4大定律：
定律一：让好习惯显而易见。
一旦习惯成自然，就很难关注自己在做什么，因此要想让行为发生转变就要让习惯被觉察。
通过平衡计分卡深入了解自己的行为；
通过习惯叠加，养成新习惯；
利用环境，将特定习惯和特定环境联系起来。
定律二：让好习惯难以抗拒。
习惯是多巴胺驱动的回路。
利用”绑定喜好“是习惯更有吸引力；
将高难度的习惯与积极的内心体验联系起来。
定律三：让好习惯简便易行。
培养习惯要关注重复的次数。
利用最省力法则，让习惯容易养成；
利用2分钟规则停止拖延。
定律四：让好习惯令人愉悦。
提高下次重复的可能性，重复有即时回报的行为；
在延迟满足的过程中，添加即时快乐；
让习惯本身充满乐趣。
