昨天早上下雨，没去练瑜伽了，有些无聊，特别想看电视，于是看了一整天的漫画。因为是连续的，所以一下子就被吸引进去了，不可自拔的状态，虽然很多内容不怎么滴，但就是想看，看久了眼睛还是挺疲劳的，中午就午睡了一下，睡醒后那种深深的愧疚感和罪恶感袭转而来。因为我觉得一整天看电视就是没有意义的一项活动，无聊产生的活动，完全学不到东西的休闲方式。边自责但还是忍不住看着，那种既想看又深深觉得这是不好的两股能量拉扯着，很是不舒服，搞得我整个人瘫倒的感觉。连我特别想吃的安徽菜都没吃好，吃一会就饱了。

      昨天一整天看电视让我无精打采的，经过晚上的休息调整，今天精神了好多。然后我去觉察，为什么看电视就是无聊的呢，没有意义的呢，原来我记起了以前的休息时间，几乎以电视为伴，不和任何人交流，一味沉浸在电视世界的我，以此来缓解学习的压力或者摆脱无聊的时光，而我这种过度沉迷的方式也引发了爸爸妈妈和老公的强烈反感，因此我深深自责，觉得自己一点正经的兴趣都没有，就会看电视，除了学习工作啥也不会，于是得出一个认知看电视是一件没有意义的事情，是因为无聊才看的，看电视就是浪费时间，浪费生命的。所以在学习生命地图后，更是不再看电视，也怕被其中不中正的信息干扰，所以基本不看了，有一次因为看电视被疾病死亡恐惧共振得非常不舒服，所以以后更是不再看了，甚者看到电视宣传一些重口味的视频都避而远之，害怕这些乱七八糟的信息共振到我的不舒服。而我现在成了一个基本远离媒体的人。

      我极力避免这些让人不舒服的视频，朋友圈信息，我发现我越是逃避这些信息，这些信息越是出来，我越是讨厌嫌弃它们，它们就会时刻袭转我的生活，包括亲近的，周边的这些信息反而越是干扰着我，而我更是被搅得无比不舒服。

      因为我现在极力营造好的环境，接触有觉知的人，接触一些正面积极向上的人，极力逃避那些制造恐惧的人，而我这样的心态，更加让我承受不了这正常发生的疾病，死亡，痛苦难过的事，甚至对医院这些人类必须的机构都害怕。每次看到这些信息，我无比痛恨那些发消息的这些人，干嘛每天发这些信息呢，痛恨死你们了，让我非常恐惧不舒服了，这样的信息并没有人随着我的嫌弃讨厌而停止或者发生，因为它就是存在的，它就在也有可能发生在自己身上，事实上当自己身体有一些些不舒服时，我都无比恐惧。看到自己这样的状态，我发现自己一直在逃避外面发生在我看来不好的事情，这些事情不会随着我的讨厌嫌弃远离而停止，而它按照它的方式发生的，原来真正改变的人是我，是我面对这些事情的认知，有时候发生的这些所谓不好的事情，不就是提醒我们嘛，生病了，要多注意身体了，被电击中了死亡了是提醒我们真的要注意安全，或者养成基本的常识，这是我浅显的认识，还等我继续去理解，生老病死人之常情，自然规律，但在事情发生无法改变时，我们可以去调整改变，这是我们能改变的，不管怎样，它就在生活中，需要我们敏感些，或者有一个中正的意识去看待它，或者改变它，让他朝向好的方向发展。

        回到看电视事件，电视本身是人类的伟大发明，甚者改变了当时人类的生活，它的本质意图就是好的，电视里面传输的信息也中正的，也有非中正的，需要我们做的是自己去识别，或者就算不中正缓解压力也是好的一种方式，关键看我们如何利用了，适度或者客观看待，不一味追求，也不过度排斥。