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001接受不完美
当你不再对人生的各方面要求完美时，你将会开始发现生命本身的完美。
002平静
让心灵平静的有效方法，是察觉到你负面和不安的想法到底有多快会失控。
你可能真的非常忙碌，但是千万要记住，脑中充满自己快撑不下去的念头，只会使问题更加恶化，让你感到压力更大。
003永远会有做不完的事
人生的目的并非完成所有事情，而是去享受生命旅途上的每一步，过着充满爱的生活。
004为善不欲人知
施恩不求报，是千古真理；不张扬自己的善行，正是这个真谛的实践。从助人中所获得的快乐，就是你的最大回报。
005活在当下
我们延迟自己的满足以及自己的幸福，不断地说服自己“总有一天”会比今天更好。不幸的是，“总有一天”永远不会到来。
006 转换心态
你真正需要做的，只是将原来的念头“他们为什么要这么做”改成新的想法“他们究竟想教我什么”。
007提升耐心训练
告诉自己：“好，接下来这五分钟，我不要对任何事情生气，我要保持耐心。”
从短短的五分钟开始，然后逐渐延长你的容忍度。
008长远眼光
无论是犯了一个错误、与机会擦身而过，还是遭遇了其他不好的事情，问问自己：一年后，还会在乎这件事吗？
009允许无聊
许多焦虑和内心的挣扎，都是源自过度忙碌的心灵。容许自己偶尔无聊一下 什么事也不做，这能让你的心灵自由。
010心存感激
试着在一天开始的时候，想一个应该感谢的人。感激与内心的平静两者关系密切，越是真诚地感恩生命的恩赐，就越心平气和。
