女孩彭可欣则是一名普通的初中生。她成绩虽不出众，但在学校，她有形影不离的要好闺蜜；在家，母亲每周会带她逛街、去公园，直到她初中，母女俩还粘在一起睡。

至少从表面看起来，彭可欣是一名生活幸福的、没有多大现实压力的青少年。可突如其来地，她也出现了严重的精神心理症状，还被权威精神科医生诊断为抑郁症。

现在青少年的心理问题越来越常见！有很多父母会有这样的疑惑：我们也没给孩子太多的压力，孩子吃穿不愁，为什么孩子还会抑郁呢？

虽然她的母亲说没给过孩子压力，不记得女儿在患病前和自己发生过矛盾。在她印象中，女儿一直很乖巧、顺从。不过，从后续获取的信息来看，母亲看到的很可能是假象。彭可欣的成长过程中遭受过大量的叠加性心理创伤，这是她患病的主要根源。

第一，来自原生家庭的叠加性心理创伤。

母亲说自己对彭可欣的成绩抓得比较紧，如果女儿成绩下降了，她会批评。

有一次，彭可欣的年级名次下降了快50名，母亲说：这样的成绩长大只能去捡垃圾。

还有一次，彭可欣为了快速完成暑假作业，偷偷在网上查找了答案并照抄。后来被母亲发现了训了她一顿，说：“你这么小就走歪门邪道，以后得了？”

虽然母亲的心可以理解，但是沟通方式不是很恰当。这样的语言暴力、强势作风在彭可欣的成长过程中经常出现，造成了大量的叠加性心理创伤。而且彭可欣绝大部分时间都是隐忍、顺从，不敢表达自己的情绪和不满。

女儿患病后，她虽然有一定的自责，也思考自己是不是太强势了，但其实她没有真正明白女儿为什么会患病。

对于自己具体犯过什么家庭教育的错误，对女儿具体造成过什么心理创伤，她缺乏觉察。对于自己也遭受过来自原生家庭类似的心理创伤，导致了如今的不当家庭教育方式、过于强势的性格，她更加缺乏觉察。

另外她与丈夫多年感情不和，最后离婚，可能也对女儿造成过叠加性心理创伤。

第二，来自校园的叠加性心理创伤。

在长期遭受了原生家庭的心理创伤后，彭可欣表面看起来十分快乐、懂事，实际上内心非常自卑。母亲没有办法走进她的内心，家人难以满足她的情感诉求，所以她把这种诉求转移到好友和同学身上。

患病后，她非常担心与同学失去联系、被冷落和排斥。而她这种害怕被嫌弃的心态，也容易令她在人际交往中出现讨好型人格，不惜压抑自己的情绪和不满，努力满足别人的期待。

但这种不良的人际交往模式又会带来更大的心理压力。尤其是如果同学、朋友的言行举止忽略了彭可欣的感受，她很容易遭受心理创伤。

因为她服用精神科药物发胖后，她的闺蜜就开了句玩笑：“你怎么这么胖了？我不要和你玩了。”

这句话对于处于青春期、极度重视外貌，且已经有偏执型人格改变的彭可欣来说，是极大的心理打击。

所以，家长的疑惑往往来自于他们只看到了事情的表象，没有深入到孩子的心理根源。

作为父母，如何如何帮助孩子建立健康积极的人格心理？

1. 提高陪伴的质量

例如在孩子上幼儿园和小学的时候，每天孩子睡觉前陪伴孩子一起聊一会天，问问孩子一天发生的事情，跟孩子说说或问问孩子一天中遇到的开心或不开心的事。

孩子上了中学，可以聊聊天下大事，聊聊孩子感兴趣的话题，并且一定不要评判和指责批评孩子。在引导孩子的时候，也要注意方式。

通过这种陪伴的方式，和孩子建立安全互信的关系，让孩子愿意在你面前敞开心扉，培养孩子的安全依恋。当孩子听了爸爸妈妈的建议后觉得有道理，当他们再遇到一些有挑战性的情境时候，他们就有更积极的方法，来正确的处理这些人生中不可避免的挫折与难题。

2. 关注孩子的情绪和需要

作为家长，首先要接受孩子的状态，理解、接纳、支持自己的孩子。孩子出现抑郁焦虑等情绪问题，不能简单地认为是孩子的心理太过脆弱。孩子的成绩下降，和老师同学的关系出了问题，甚至有自杀的念头，也可能是心理问题的一种症状表现。

我们要关注孩子是不是有高质量的社交。我们要很注重孩子有没有真实的朋友，懂他的朋友，家长要尤其关注孩子是否在“社交关系”这个层面出了问题。

亲密关系是决定人幸福与否的决定性因素。好的关系，可以为孩子提供精神支持和滋养。所有的心理问题都几乎可以说是关系的问题，和生命的关系，和自己的关系，和他人的关系，和世界的关系。所以，家长一定要帮助孩子学会交往。

3. 培养孩子解决问题的能力和抗逆力

有的孩子被过分溺爱，过度保护，家长总怕他们吃苦或走弯路，其实过度保护有可能让孩子一次次错过提高解决问题能力的机会，一旦换个环境，遇到困难和挫折，孩子可能就会感到束手无策，打退堂鼓。久而久之，不利于孩子解决问题能力和抗逆力的培养。

4. 培养孩子的爱心和乐于助人的精神

助人可以提高人的幸福感，比如帮同学讲题时，不只可以加深对所学知识的理解和记忆，而且还会体会到助人的成就感和快乐感。助人可以让幸福像指数一样增长。

当一个人把美好的快乐传递给身边的人时，其实你就是这一个改变世界的起点。比如早上出门你心情愉悦地跟一个人主动微笑打招呼，你就可能把积极的心情传递给他，他一整天的心情可能都会很好，他可能也会对他所看到的下一个人或者下三个人做同样的事情。

5. 帮助孩子发现生命的美好，享受生命的过程

对孩子进行生命教育，通过多肯定，多鼓励，帮助孩子提高自我认同，发现自我的价值和生命的美好，帮助孩子学会学习、交往、工作、玩乐，发现生命的意义，享受生命的过程。哪怕遇到生命的低谷，他会发现拥有的内外资源，寻找亲人师友等社会支持，把自己拔出来，超越痛苦，走出阴影，能把痛苦转化为超越自我与现实的动力，不断自我激励（而非自我挫败），成为更好的自己。

未曾夜哭者，不足以语人生。体验过生活的不易和艰辛，才让我们的生命更有广度、深度、厚度和温度。

每个人的生命都是独特和宝贵的，孩子抑郁焦虑并不可怕。重要的是我们要了解心理健康和养育教育的基本常识，父母和老师能对孩子的心理问题及早预防，及时发现，及时干预。这些问题就有可能从“绊脚石”变成“垫脚石”，成就孩子新的高度。当孩子有了自助和助人的能力，他也就有了持续向上成长的力量，能够体验到更高的自我效能感和更多的正向情绪，生命就会进入自我激励、不断向上的正向循环。