这些天其实一直比较忙，但是不能错过一百天行动计划。下面是一些读书时候的笔记。

感激生活的赐予，而不贪心。

身体的暴力+隐蔽的暴力

让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。这个观点，请恕我无法同意。

语言是窗户。否则，它们是墙。

第一章 让爱融入生活

NVC 非暴力沟通 爱的语言

让爱融入生活

鲁恩·贝本梅尔唱片集《获赠》中《获赠》一歌

非暴力沟通 四要素：观察、感受、需要、请求

表达自己或倾听他人，都是使用非暴力沟通时的好的开端。

第二章 是什么蒙蔽了爱？

异化的沟通方式

对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。

暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此。

比较也是评判的一种方式。

我们对自己的思想、情感和行动负有责任。

我们对别人的要求往往暗含着威胁。

我们大多数人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。