事件:孩子上初中马上快一年了，对于小学的学习方式已经适应不了初中的节奏了，写完作业已经晚上12点了。考试也是班级排名中等，这让我一度焦虑。
及时反应:完了完了，跟不上了。
身体感受:紧张。不知所措。
内在对话:完了完了，这成绩恐怕中考都考不进去。可怎么办呢？
内在感受:着急，无力。
情绪钩子:小时候跟着爸爸去工厂工作，中午醒来，发现门锁着，爸爸不见了，就着急，哭，捶打门。害怕被一直锁在屋里。大哭。
限制性信念:事情没有提前说好。就接受不了变化。害怕没人管。
临在后看到的真相:爸爸为了让我好好睡觉，就没有提前说。可能性就是让爸爸把每次出去的时间告诉我。这样我会更安心。
包括现在也是，害怕变化，什么事情都提前沟通，提前说，主动表达自己的诉求，也愿意帮助别人，多沟通。
