能量看不见，摸不着，是个很抽象的概念，但人类活着的一切活动都离不开能量。
人体的能量来源于我们从外界摄入的食物——脂肪、蛋白质、碳水化合物是三大产能营养素。
人肥胖的根本原因就是能量的摄入大于能量的消耗。
反过来，想要减肥，就必须要使自己消耗的能量大于摄入的能量。
减肥，三分靠练，七分靠吃。
管理体重，离不开运动，更离不开管理自己的饮食结构。
【王兴国营养特训班】第5期第9课3组温斐婷
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