【与他人的缠缚—李尔纳】
如果我和你纠缠在一起，我怎么能知道自己是谁？如果你和我缠缚在一起，你怎么能知道你自己是谁？
我所说的“与他人的缠缚”，是指什么？
如果我要你爱我，或接纳我，我就和你纠缠在了一起。如果我想让你认可我或同意我， 我就和你纠缠在了一起。如果我想取悦你以便得到你的接纳，我就与你缠缚在了一起。如果我害怕你的评判或否定，我就和你纠缠在了一起。如果我害怕你拒绝我，我就和你纠缠在了一起。如果我操纵你或控制你，我和你就纠缠在了一起。如果我替你负责，我就和你纠缠在了一起。如果我评判你、指责你，或怨恨你，我就和你纠缠在了一起。
事实是，我们都不可救药地互相缠缚在一起了。我们都不可救药地迷失在彼此之内了。
【挣脱与他人的缠缚】
要把自己从缠缚中解脱出来，你必须要清醒地看到自己迷失在他人那里的各种方式。
每当你注意到自己在寻求他人的爱、接纳，或认可时，你就必须要拥有、承认，并坦白自己正在把力量交出去这一行为。如果你在努力取悦他人以求被接纳，要不带评判地去拥有、承认，和坦白自己的这种行为。
随时都不在的妈妈2号，和一个随时都被带走的孩子9号。
1.事情"应该"是那样的
要是那样就好了…
妈妈:你爸爸要是再勤快点儿就好了…这个人要是再怎样怎样就好了…
我:你就活在你的"应该"里吧，哪儿那么多应该
我对她的"应该"起了反应，我听见她的应该，我很烦。我想阻止或控制她的应该。我们不可救药的纠缠上了。
调整:我看见在我听到她说应该以后，升起的情绪，我去看见我怎么了？而不要再努力去控制或阻止她的应该。
2.评判他人
妈妈:哪有那么伟大的人，你们还是小孩儿，太单纯了，我反正不相信。
我:是因为你自己的心脏了，你看见的都是你内心的，都是这些造成了自己的痛苦。
妈妈评判着这个世界，评判着我的信仰，而我也要评判她的评判，她是错的，是不健康的2号。我们就互相评判着纠缠在一起。
调整:我看见她的评判，我看见她的评判带给我的感受:失望，无力，委屈，难过，悲伤。我就和我的感受在一起，别再去和她纠缠。
3.关于学习与成长
妈妈:诶，你这的面酱真好吃，怎么做的？有卖的吗？临走我带走点儿。
我:内心不屑，不愿意看她。大姐，我们是来学习的，不是来买面酱的。大姐，你长点儿心吧。
我有期待，妈妈会感受到正能量。今天看到我还没放弃。还记得李皋老师说的话，癌症能痊愈的办法，都告诉大家了，可是很少有人能做到"发大愿，为众生，没有"我"，也没有病了"。这可能是我潜意识里一直引导妈妈去的方向。一切的痛苦，都是"我执"来的。由"我"而起。所以，我仍期待妈妈有所改变。
至于这个根深蒂固的模式"拯救者"是怎么来的？不是因为我伟大，厉害。而是因为我害怕，我害怕失去她，害怕她不改变，她放不下就好不了，会病情复发，会game over了。我一直在尽最大努力"维持""控制"着，担心谁中途离场。所以我不放手，我们无可救药的纠缠着。
4.妈妈是孩子吗？
妈妈:咱家网没费啦~怎么回事？
…怎么回事？
我:烦躁，愤怒。你怎么什么都不知道呢？我也不知道。你爱知道就知道，不知道就拉倒。
我一直都在指责你，你怎么就不能为自己负责任。你别老依赖我行吗？你又不是我孩子，你天天这么缠着我干什么？就算是我孩子这么缠着我，我也受不了呀…
你就是一个依赖心重的人，你和自己的妈妈都没完成分离，你和我爸打了30年还在权利斗争阶段，你们俩也真是够了。你愿意无止境的玩儿这个游戏，我可不玩儿了，你也别拉我，你自己受苦去吧，这也是你应得的。
一路上气鼓鼓的内心活动，感受自己的堵心，持续在内心对自己说"对不起"。然后有一个声音，提醒我"忘记你知道的一切，放下你知道的一切，你只是个孩子。"
嗯，我是个孩子。瞬间觉得被清空了。然后赶紧过去走过去给妈妈揉脖子说，"我错了，别生气了，要不我亲你一口"，妈妈还很生气。我又一直道歉，说"我错了"，然后觉得身体放松了，不耿耿的了。
我看见是"我是对的，你是错的""我好，你不好"，是，我又自以为是，忘记自己是谁了。看见了，回到自己，看见妈妈，看见家庭，没有理论，没有成长。❤️
