如同题目，情绪的确又来了。

这次来的久，从年初就一直困扰我，先是工作调动不顺利，后是与领导相处不愉快，工作自我效能感特别低，积压和拖欠比较严重。今天跑步一直在想这件事，跑了10分钟就跑不下去了，找了一个角落静静思考，我发觉我所受到的这些情绪的干扰，是一个我更深层的故事，这种情绪干扰是贯穿我生命的模式。我原来心理一直都摆放了一个受害者的形象。

初中时，学习不努力，沉溺游戏机房，又觉得自己经常这样不深入学习是没有前途的，因此我很少能痛快地玩耍和痛快地学习。幸运是初中最后的半年使对上了劲，考上了重点高中，但高中也不顺利，在优秀人扎堆的地方，基础不好很容易产生自卑情结，既不太努力又过的自觉苦逼的状态。大学以后的人生，我不断调整，努力改变和经营自己，但总收获与自己预期有一定落差的结果。我常常觉得自己比很多人辛苦，但是收获其实不大的状态。

所以每个人在检视今天的情绪时，应做到觉察，若情绪出现有重复，要提醒自己不要上当。我们这批老80，如果生活和工作中遇到了一些情绪问题，一般都不会是什么新鲜的事情，都是我们历史上已经重复出现多次的模式的再现。

学心理学的意义，在于觉察到自己的模式，随时做出调整，或者找对途径去处理。