生活中你不要刻意的去做运动，这样会浪费时间的，一寸光阴一寸金，养成惜时可以让自己更精致。
运动可以忙里偷闲来做。比如：你早晨起床在洗手间刷牙时可以做踮脚运动，踮脚运动可以固肾，对肾脏有益，肾健康了，自然延年益寿了。
在办公室工作的同志们，坐着也可以运动，你可以锻炼你的胳膊。胳膊可以像两个蝴蝶一样煽动，练的时间长了你的胳膊自然变美了。还可以做两个胳膊抬举运动，做这个动作有益肝脏排毒，肝健康了，自然脸就漂亮了。
运动可以让你变的健康，运动可以让你延缓衰老，运动让你变得自信美丽，看到这些赶紧动起来吧。
