不知道是不是前天轻断食导致的肠胃不适，昨晚居然拉肚子，不过也有可能只是因为着凉。今天早上称体重又掉了0.6斤，不能确定轻断食后恢复饮食体重是否会反弹了，不过稀里糊涂，反正轻了就开心，哈哈哈！
从3月9号到今天，一共轻了16斤。我跟妈妈开玩笑说：“我不完整了，十分之一个我没有了！”哈哈哈哈
最胖的时候是2021年暑假，8月18日的体重记录是166斤，我忘了是怎么轻下来的了，应该是有过短暂的努力的。
印象里的自己似乎一直都改不了暴食，特别晚上十点后，控制不住的想吃，打开外卖软件看见什么都想吃。可能白天还会提醒自己要减肥控制食欲，但晚上一定会报复性大吃。外卖的便利似乎给了肥胖极大程度的自由。
3月8号深夜，又又又又又又又一次下定决心要减肥。不得不说网络是个好东西，什么百度抖音的，只要你想了解什么都能搜的到。我于是查了非常多的关于肥胖对健康的影响的知识，终于意识到不瘦下来怕是万万不行。
3月9号早晨，体重记录是152.4斤。
我戒掉了从前爱吃的甜品和油炸食品，也暂别了小笼包炒粉，吃饭开始计算热量，也提醒自己千万不能吃夜宵。开始的两周特别难忍，尤其是魔鬼的深夜十点后，胃里像有一只爪子在挠一样。不过忍过前两周，就好像适应了，现在对于食物，已经没有了之前那么强烈的渴望。
减肥过程中对食物有强烈的渴望怎么办，我的答案是：吃！但我会先和自己约定，只能是一小口。减肥是在改正自己的缺点，但在改正之前，先要和自己的缺点和平相处。挨饿是必须的，但如果能浅尝一口，继续挨饿就不那么难捱，毕竟大基数减肥是个长期的过程，要去慢慢习惯保持一点点饥饿感，逼太狠了只会适得其反——不要问我是怎么知道的，但凡少挨点毒打也不至于。。。。。。
4月25日，体重记录138.2斤，30日138斤，已减14.4斤，但我觉得好像速度太慢了。我已经可以接受挨饿并能控制食欲了，所以决定对自己略略狠一点，于是我开始了5+2轻断食。
今天，5月2日，5+2轻断食减重1.6斤，共减重16斤。继续努力，未来可期！加油！
