2017年3月8日
天气: 晴
心情指数:8.5
小确幸:
图片发自简书App
每日金句☞我们就是自己的父母，我们就是自己的孩子，我们懂得了爱自己，一切都顺了！【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
艾宾浩斯遗忘曲线
遗忘曲线(Forgetting curve)是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率的一种曲线。由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
机械记忆☞留存量
我们在记忆的过程要安排好合理的复习时间，和记忆的方式！
复习时间☞
一般记住后，在5分钟后重复一遍，
20分钟后再重复一遍，
1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
在记忆的过程可以采取视觉笔记，【创意笔记】视觉笔记可以形象生动的显示我们对记忆的内容的想法，观点，创意，心情，感觉额等方面的呈现！
处女作
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
今天情绪平稳！
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
记忆的四个过程:
识记☞保持☞再认☞回忆！
在记忆的过程中，用自己已有的认知关联联系新知识！省去中间的环节，可以达到快速记忆！
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作！
今天工作任务完成8☞
明天继续学习变态心理学
