接纳必须表达出来
如何表达接纳，父母接纳孩子是一回事，孩子是否能感觉被接纳又是另一回事。除非父母能够让孩子知道自己对他的接纳。否则一切都是枉然。
接纳是来自内心的，但是如果要成为影响他人的有效力量，他必须被积极主动的表现出来。
我们晚上睡觉的时候，因为睡眠程序没有引入，所以睡觉还是随性的，有的时候孩子会要求我陪他们睡，但是我还有卫生没打扫，放下工作陪他们睡，一睡睡到大天亮，起来家里乱糟糟的。有的时候他们要求陪睡，但是我不想陪睡，和他们说清楚我还有事要忙。结果就是两个人打翻天了，一会哭，一会叫，我做事也不安心。这样的情况我再去陪他们睡，就会带着情绪，想着事没做完，想着婆婆有时候的冷言冷语，就会非常急躁，有时候直接上手，事后又后悔。就算陪睡也是非常不愿意的，这时候他们去睡会很久，怕我离开，可能是他们感觉到我散打着身在曹营心在汉的不接纳吧。
高效能的父母需要学习专业咨询师，需要学习如何表达自己的接纳性，并掌握同样的沟通技巧。那我们没有那么多年的时间学习那么专业系统的心理咨询师的课程，这次的三十天的PET效能训练能学习到多少？是否又能适用上我们的孩子？
恰当的谈话方式有疗愈作用，也可以促成建设性的转变。
我们的谈话方式决定了是对孩子有益的还是有害的。要学会如何用有建设性的方式与人谈话。这样的谈话能让人产生更好的感觉，鼓励他们开口说话，表达自己的情绪，培养自我价值感和自信心，减少恐惧感，并促进他们成长，改变。
有些谈话，具有破坏性，会让人感到自己受到评判或者感到内疚，他们是人不愿意表达自己的真实情感，产生威胁，令人自卑，使人通过维持原样家里进行更加坚固的防卫，从而阻碍了谈话对象的成长和建设性的改变。
哈，这个说的就是我和我婆婆的沟通方式了，她一开口我就觉得她是在指责我，只有她说我嗯，好的好的好的。维持原样来进行更加坚固的防卫。
首先要忘掉破坏性的沟通方式，再学习有建设性的方法。要将自己典型的沟通习惯曝光，以便看到自己的沟通方式是多么具有破坏性和非治疗性，然后再学习一些新方法来回应。
一般我叫孩子有事，孩子又在玩玩具，我叫了半天，他回应马上就来，结果还是我等了半天也没见动静，而我刚好还有别的事，就会数数，一般这时候他听到数数就马上会来，不管他在干什么，但是他很反感我数数，
孩子气氛的跑过来说“哼，我要揍你咯，你又数数”
我:“那我叫你，你不来啊，我就只能数数了”
孩子说“可是我在有事吖，我说了马上就来啊”
然后他就会后续一直作，我也会很烦。
用非语言表达接纳
老师和张宝关于刷牙的例子，一定是平常的亲子阅读亲子分享的时候传递了刷牙的重要性。一般都达不到这样的效果，如果我家的对话这样的话，我家两个一定会立马就睡。还是平常的亲子沟通太少了。
