看完圈层突破，有点迷糊，感受不深，索性再看一遍，看时看到有同感的地方做笔记，写一写，划划线，好像印象深一点了。比如曾经听过一句话“听了很多道理，仍然过不好这一生。”现在知道原因了，道理是听了很多，但是只是“知道”，意识上知道，潜意识并没有被触动，行为模式没有改变，遇到事情就会按照原来的模式去做。以前我也是这样，看来一些文章，一些书，买了一些课，也貌似学习了，做了笔记，但是感觉依然是“涛声依旧”。遇到事情依然会焦虑，依然找不到自己的人生方向，依然过于在乎他人的态度......然后又会否认自己：你是不是白学习了，浪费时间。现在知道原来是情感与体验没有参与其中，导致只是大脑知道，而潜意识并没有受到讯息。
今天又听武志红的自恋课程，什么是真正的爱自己。当你放下头脑，不再把头脑认同为“我”，因为头脑是想象层面的，可以脱离物质时间和空间，具有全能自恋的特征，当把头脑作为主人，就会导致头脑暴政，引发对自己的攻击或对他人的攻击。比如头脑给自己下了指令，“必须早点睡，12点之前睡着”，这是头脑对身体下了指令，但是没能马上睡着，就有了愤怒无助和羞耻。真实的自我是以感觉和体验为基础构建，同时统合了头脑，这才是真实自体。重视自己的情感和体验，觉察自己的头脑暴政，停下来，感受真实的世界。这也是强调了个人的体验和感受。
另外发现这类书籍课程属于“道”一类的，相比较教给你方法的书籍，这很好，把底层系统升级了，在看其他的就简单易懂了。就是升级生命软件。
