28岁那年我去过医院一次打算整牙，但由于当时没有挂到号，后来又不想整了，就放弃了。33岁那年也就是2017年6月份，我走进了深圳一家人民医院，从此就开始了我的漫长的整牙之旅。现如今我已经戴上牙套已有32个月了，目前处于调整中位线的阶段，医生说距离下牙套的日子快到了。
这次整牙其实我是后悔的，因为整牙期间我出现了严重的牙套脸，脸型的变化仿佛瞬间苍老10岁，太阳穴凹陷，颧骨突出，脸上没有一点点可以撑起的脂肪，眼角纹鱼尾纹变得尤其严重。由于是亲身经验，所以写这篇文章，希望广大想整牙的朋友可以借鉴，而不是像我一样整牙之后才来后悔，那真是后悔莫及了。
我做矫正之前没有做过任何功课，进医院-拍片-开始治疗，都是一气呵成懵懂且无知，不做任何资料收索和方案对比的我，在带上牙套的那一刻是无比的懊悔和担忧。我后悔的主要有两点，一是没有事先了解整牙的副作用，没有很好的评估自身对副作用的承受能力；二是当医生提出治疗方案的时候我的选择太过草率，如果能多对比几个医生的治疗方案，或许我将不会在后期出现如此严重的牙套脸。所以广大需要整牙的亲，整牙前一定要多听几个医生的治疗方案，从中选择最合适自己，以及副作用最小的。
再说说为我做矫正的医生，资历是副主任医师，应该是我所在医院口腔科里面最厉害的一位医生了，但我对她却并不认同。首先，在她为我设计矫正方案的时候，她说我的牙齿程度介于轻度和中度间的临界点，可选择拔牙或不拔牙的方案，但不拔牙的方案可以确定的说治疗结束后我的嘴会变凸。我自认对美有所追求，所以绝对不能接受整牙后嘴变凸的方案。于是只剩下拔牙的方案，医生建议拔除四个五号牙，我没有多想，认为拔牙是比较完美的方案，就回答说拔牙吧，医生也没有就拔牙的方案对我做出任何解释，也没有说明后期会产生的副作用，像牙套脸，黑三角等等只字未提。这些副作用都是我上牙套后，基于十分懊悔的心态下上网查的。
带上牙套以后三个月，我开始拔牙，因为不是一开始拔牙，而是上牙套三个月以后再拔牙的，我能明显的感觉我的牙齿往外凸很严重，拔牙以后我嘴凸的情况也并没好转。带牙套的七八个月，我开始发现自己有牙套脸的症状出现，太阳穴有轻微凹陷，颧骨高了，嘴更凸了。牙套一年的时候，是我牙套脸最严重的时候，整个人体重并没有任何变化，只是脸型瘦成了骷髅脸，真的不是医生说的没好好吃饭，瘦的啥之类的，因为我体重一点没变，但是脸上的脂肪却不知道都去哪了，没有脂肪组织支撑的脸，眼眶凹陷，颧骨突出，皱纹激增，老了十岁都不止，我整个人都不好了，那段时间根本不愿意出门，也不愿意见人，感觉整牙毁了我整个人生，极度的懊悔，同时也不知道还能不能恢复，对这些满满的不确定充满了恐惧。期间我到医院复诊，也是我对这位副主任医师最大意见的时候。医生看到我脸型的变化也是吓了一跳，但却坚称是因为我瘦了，吃东西少了，极力撇开我脸型变化与矫正的关系，还重新拍照留证。我问医生，这个现象会随着治疗结束变好吗？医生却信誓旦旦的说：“不会，因为跟整牙就没关系”。我不死心，又问：“有什么方法可以改善吗？”医生居然说：“不然你就停止治疗，不要整了！”天呀，我当时真的是被这个医生气的七窍生烟，作为一个正常思维的人，只要想想，历时一年，已经拔了四颗正常的牙齿，留下四个空洞洞的牙洞，此时已经是骑虎难下，再难也要把治疗坚持下去呀，不然牙洞怎么办，我为此牺牲的四颗好牙齿不是白白牺牲了吗。我只是想医生能否针对我的如此严重的牙套脸，看看能不能调整一下方案，或许能遏制或改善一下，毕竟我整牙之前虽然不是大美女，但至少也是秀色可餐呀，脸型的突变简直是对我毁灭性的打击。医生居然还能不负责任的说跟整牙没关系，逃避责任不说，还让我不要整了，说出这样的话，简直有损医德！
说完了我对我牙医的气愤，接下来就是我跟牙套脸的战争了。相信很多已经整牙的朋友或多或少都经历过牙套脸，当然也有运气好的没有一点牙套脸，但我相信产生牙套脸的绝对不止我一个人，如果你跟我一样不幸，已经出现了牙套脸，那么以过来人的经验我要告诉你，别担心，牙套脸是可以恢复的，毕竟我33岁如此大龄整牙的人都恢复了，如果你还年轻，那恢复程度自然会比我这么大龄的人还要好的。
说牙套脸能恢复，是希望跟我一样整牙的人要有信心，因为牙套脸已经出现了，与其每天郁郁寡欢，不如该吃吃该喝喝该睡睡，一起期待治疗结束后变美的哪天。所以对抗牙套脸，信心很重要，能不想就尽量不去想，就当牙套是不存在的，必要的时候欺骗自己一下嘛，不要吝啬美丽的谎言。我的牙套脸之所以能够恢复，并不是自然而然的，我为此做出了很多的努力，希望已经出现牙套脸的朋友可以借鉴哈。本人身高160，没整牙前体重44KG，出现牙套脸以后，脸不是瘦没有肉没有脂肪嘛，那我首先第一个方法就是吃。我以前吃东西很有规律，定时定量，几乎不怎么吃零食，出现牙套脸以后我开始为自己加餐，高峰时期曾经试过一天喝六盒纯牛奶，除了一天三餐，晚上九点十点还要吃宵夜。本人食量不大，而且还不喜欢吃肉，为了解决这个问题，我开始了我最厌恶的运动之一，就是慢跑，刚开始我慢跑三公里至少要30-40分钟，但现在我基本20分钟以内就能跑完，接下来很重要，跑步以后我能量消耗了，食欲也变大了，吃的东西就又多了。除了增大食量，我第二个方法是按摩，太阳穴及周边按摩，颧骨及周边按摩，还有下巴往上提拉的按摩，配上水乳精华等护肤品每天早晚均坚持30分钟以上。第三个方法就简单的得多了，就是嚼口香糖，每天嚼4-6次，每次15分钟以上，目的是锻炼太阳穴两边的肌肉组织，很多牙医都会说矫正期间由于牙齿咬合问题，会导致太阳穴周边的肌肉得不到锻炼从而萎缩，这也是形成牙套脸的主因，所以嚼口香糖就是防止太阳穴凹陷的。
以上方法并驾齐驱，我愣是坚持了一年，才让牙套脸有了明显改善，目前还没有下牙套，但也已经恢复八成左右了，我相信下牙套后还会再恢复一点的。期间各种由于整牙承受的压力，非整牙的朋友能懂的，但不管如何，都过去了，所以选择了整牙的朋友，如果你跟我一样不幸也出现了牙套脸，那么请千万不要灰心，多吃多喝，保持愉快的心境，增加运动，护肤按摩，待治疗结束下牙套后人生还是可以很美好的！另外提醒大家一点，我增肥的一年体重由44KG增加到了50KG，随着牙套脸的恢复，我目前已将由增肥变为减肥了，所以要增肥改善牙套脸的亲千万别增太狠了，不然减不下来也是很惨的。好了，整牙期间，把未来交给时间，相信一切都会好的，一切都是最好的安排！
