听了赵院长的这次督导更清晰地认识到情绪的传染性。特别是父母的情绪对孩子的影响。因此做为父母提升自我情绪觉察的能力非常重要。在日常生活中时时保持警觉是必要的。训练自己保持正念，活在当下的技巧，当自己有了情绪时，要弄清楚它因什么产生的，来自什么事，正视它，管理它。人有七情六欲，是人的本能，是正常的。情绪没有好坏，不压制它，用正确的方法管理它，是我们应时时学习的功课。觉察自己的情绪要体现在每一件事情上，每一个行动上。特别是面对孩子时，我们父母要保持清醒的头脑，当我们不开心时，要理清，我此时怎样做，思考选择：1.反思我自己的行为2.孩子有啥问题需要解决3.我抱怨孩子4.其它
这样做的效果会是怎样的。经常这样做能提高我们父母自我省情的能力。与孩子平和沟通互动，优化亲子关系，进而提高爱的能力。
有时对引起自我不良情绪的事件作一个澄清是有益处的，澄清就是与自己的消极想法作斗争，改变为积极想法，培育积极情绪。
还有一个知识点，孩子上学是社会化的过程，形成社会功能，学习与人交往，如何面对老师 ，面对同学，如何调整情绪，与老师同学的互动，学习到人际交往的能力。很是受益。
