文 疯吐子

今天早餐从电视里看到一个公益广告，内容是几个不同工作岗位的年轻人富有激情的告诉这个世界:

我23岁！

我也23岁，不过马上就要24岁了。记得这个广告我之前也看过，大概是去年下半年，那时我是正好23岁多一点点。那么，23岁到底意味这什么？！

23岁的我们刚刚离开校园，进入社会，角色发生了巨大的变化，在我的感觉里，这20多年也就变过两次，第一次是开始上幼儿园那天，第二次就是参加工作的那天。

这个广告里的几个年轻人，激情爆满，斗志昂扬，内心充满了对自己未来无限的憧憬。我也一样，每每看到这类东西都能让我内心激荡，心想我一定要做些事情。

说到23岁，给我带来的不光是激情，还有一个东西:

恐惧

23*4=92，这意味着我的人生的四分之一已经过完了，这还建立在我的人品非常好的情况下。如果明天我意外的不幸呜呼了，那这23就意味着我的整个人生。

我靠，这还了得！

瞬间后脊梁发凉。

合理一点的计算方法可以这样，假设我能活到70（我总是讲，等到我快退休的时候，退休年龄都推迟到70了，所以也可以说等我活到退休时），那么23大约就是1/3的样子，结论:我的人生还有2/3。

依然很恐惧！

那么，我为什么会恐惧呢？！回想一下，我之前的人生大多时候实在是在浪费时间，更可怕的是我居然还不觉得自己在浪费时间。

去年看过吴晓波的一篇文章，他主张人生要把时间“浪费”在美好的事物上。也就是说，人都得死，怎么活在于自己，既然把做任何事情都看做“浪费时间”，那么真不如把时间“浪费”在美好的事情上。

美好的事情对我来说，可以是一次轻松惬意的旅行，可以是观看一部内容丰富情节跌宕起伏的电影，也可以是读一本非常有趣的书等等。那我在想，究竟什么对我来说是美好的呢？我不断地寻找答案。

知乎上看到过一个特别有意思的问题：

戒毒成功者为什么容易复吸？

有一个回答给了我很大的启发，他提到人感到爽的机制，当人做一件事的时候，这件事情如果利于生存或繁衍，那么身体会分泌一种物质——多巴胺，它会让你觉得兴奋、喜悦、爽。大多零食就是这么利用你的对甜食的原始欲望来促使对它们欲罢不能的。能刺激人分泌多巴胺的条件非常多，层次和程度也都不一样。原始欲望对人的刺激比较低，而且持续性也比较短，比如饮食，呼吸，身体的健康等。下一大层可以理解成是感性的体验，喜怒哀乐等等，这个持久度又相对长一点。最终级的体验是理性或者自我实现的体验，比如自己通过努力实现了自己的一个目标，这种感受是非常爽的，而且持久度也最长，每次回想起来都会很爽。理解了这个机制也就能够明白为什么那么多人会为了事业不顾自己的身体和家人了，这些都是源于人脑对多巴胺饥渴。

如果用评分来衡量，第一层原始欲望的满足:1~2分，第二层感性体验:3~5分，第三层理性体验或自我实现:6~10分。

那么，吸这种体验带来的刺激是瞬间可以达到11分，也就是说，它通过刺激多巴胺的分泌或者直接模仿多巴胺对身体的影响已经超越了自然情况下人类可以获得的最多多巴胺。而且！这种方法的时间成本和精力成本相对来说又很低。比如，比尔盖茨通过那么多年的努力成为世界首富，他很爽，但瘾君子们可以仅仅花很少的时间和资金去获得和比尔盖茨相当的爽度。因此，那些瘾君子再也不愿意通过常规方法来获得多巴胺了，常规的方法根本达不到他们所体验过的那种感觉。

但是，这两种方式有非常大的区别，从成本角度考虑，单次的成本比较：吸远小于盖茨。但如果加上时间轴，成本将发生很大的变化，吸的成本将包括获得成本和这种行为对身体的伤害所造成的健康成本，还有它的违法成本。而盖茨的成本将越来越少，他不需要被迫去出售劳力去赚钱，也不会危害健康，同时更不会有违法成本。反而瘾君子的大多成本其实在盖茨身上是收益，盖茨的健康得到很好的保养，寿命延长，有更多的时间享受他的天然多巴胺。

而真正使戒毒成功者复吸的原因在于这种方式所获得的喜悦感持续时间很短，而且由于人体的阀值原理，每次刺激计量要不停地增加才能达到相当的体验。

这个问题启发我的不在吸这个事上，而是让我如梦初醒，原来很多我喜欢做的事情不是我喜欢这个事情本身，而是我喜欢多巴胺，恰好做这个事获得多巴胺更多更容易。我喜欢吃甜食，只是因为它们又廉价又能刺激分泌多巴胺。

Oh! my GOD!

关键是，这种 low way 给我留下的只有对它的更加疯狂的饥渴，甚至还有焦虑。原来这种低效的获得爽的方法还有副作用，人品守恒定律在这里体现的淋漓尽致。

基于这些，我决定放弃这些 low way，既然不知道什么对我来说是真正的美好的事情，起码我可

以不再用这些低端玩法来让自己获得虚假的爽。

在我还不能确定把时间全部浪费在真正美好的事物上时，可以避免把时间浪费在那些 low way 上。

先把生活过简单，通过减法来让内心平静，从简单入手，保持健康，料理自己的感情，更美好的事情一步一步去探索，这个过程本身其实就是一种美好。