俗话说“无酒不成席”。

几千年的“酒文化”早已刻印在国人的社交文化中，无论是聚会还是应酬，都少不了“酒”的存在。

随着国民生活水平的提高, 饮酒者日益增多，喝的种类也是越来越广泛，白酒、红酒、啤酒、洋酒，高兴了还要混着喝，喝的那叫一个美滋滋。但你知道吗，过量的饮酒会造成急性酒精中毒以及损害人体的多种器官。

“酒鬼”小S

说到喝酒，娱乐圈的小S应该最有发言权。

在之前的节目里，小S多次“趁机饮酒”并直言不讳地表达自己对于酒的喜爱与上瘾，她觉得厨房里最重要的两样东西就是酒和音乐，她最喜欢的事情也是把美食单元偷换成品酒单元，甚至还做起了酒和哪种食材最搭的游戏。

可谓是无酒不欢。

然而，日夜沉迷于酒精的她，终于被酒所害。酒醉后的她不仅将自己的头发乱剪成了“杀马特”造型，并且还在深夜中一边直播一边大哭。酒精上头后所做出的事情，着实震惊了一众网友。

还有一次，小S大女儿拜托她千万不要喝醉，因为这天她的同学要来家里做客，小S答应了，结果第二天却遭到了女儿的控诉。原来当天小S还是喝多了，并且还跟大女儿的同学胡乱聊天，说些不着边际的话，让女儿觉得丢了脸面。

酒精带来的伤害远远不止于此。近几年的小S已不再是伶牙俐齿，而是说话重复、打结，几乎快从主持界滑落。而且，最近上镜的小S脸部浮肿、身材发福，也是长期酗酒所至。

节目上，女嘉宾婉转表示她的脸有一些肿，并建议她如何消肿，没想到戳到了小S的痛点，直接回怼离婚的女嘉宾说：“难怪你会离婚，你真的很讨人厌”，表情非常严肃，脸色极其难看，看得出来应该是真的生气了。

你以为酒精带来的伤害只有这些吗？

国际癌症研究机构（IARC）已经将酒精列为1级致癌物。尤其是酒和肝癌，二者捆绑在一起，脱不了干系。研究发现，饮酒确实会导致癌症，但不仅仅局限于肝癌，更是危及到呼吸道及消化道，就像藏于体内的雷，不知道什么时候会以何种方式炸开。

长期酗酒对人体器官的损害

1、酗酒会对心血管系统造成损害。通过调查表明，经常酗酒的人群比正常人群更易患心血管疾病，其危险性为3.4倍。

2、酗酒会增加对肝脏的损害。90%以上的酒精是通过肝脏进行代谢的，长期酗酒会增加肝脏的工作量和负担，容易引发肝硬化、肝癌等乙醇性肝病的风险。

3、酒精进入消化道之后，会直接刺激食管黏膜、胃黏膜、肠黏膜等，容易引发肠胃炎、胃出血、胃癌、食管癌等问题。

4、酗酒可导致骨质疏松症。酒精会对骨骼、骨细胞产生毒害作用，引起骨密度下降。

5、酗酒会增加高血压等慢性病的发病率，尤其是对于糖尿病，酒精会让血糖产生很大的波动。

6、酗酒会对性功能有抑制作用。多数男性比女性更容易因酒精而导致性衰弱，且较为严重。

7、酗酒会增加患癌风险。不仅会导致肝癌、胰腺癌，还会引发咽喉癌、胃癌、食道癌、乳腺癌等癌症的发生率。

研究发现，即使是适量饮酒，也导致了4.1万例癌症的发生。

喝酒既然对人体的伤害这么多，但是又无法避免喝酒，那么该如何最大限度的健康地喝酒呢？

怎样做到喝酒与护肝两全？

酒前，可以吃些甜食或肉类，或者喝加糖的牛奶，避免空腹喝酒。因为空腹时，酒精会直接被吸收到胃壁，容易快速喝醉上头。而且，空腹喝酒对胃肠道伤害大，易引发胃溃疡、胃出血等。所以，酒前先进食，可以延长乙醇在体内的分解时间，还可以保护胃粘膜。

酒中，不要混喝其他酒类或者碳酸饮料，这是因为混喝会加快身体对酒精的吸收。正确的做法是，喝酒时应多吃绿色蔬菜，蔬菜中的维生素和抗氧化剂可以一定程度的保护肝脏。除此之外，还可以吃一些豆制品，豆制品富含卵磷脂，也可以起到保护肝脏的作用。

酒后，建议多饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，一方面可以稀释掉胃里的酒精，一方面具有解酒效果。如果没有热汤，也可以吃些点心或者水果，诸如柿子之类含有大量果糖的水果，可以使乙醇加快氧化并分解，也具有解酒作用。

最后，小编在此提醒大家，小酌几杯无妨，但切勿贪杯。喝酒一定要掌握摄入的量，能选度数低的就不选度数高的，别等到在医院看到化验单的那一刻再后悔莫及。毕竟人生只有一次，懂得健康、正确地喝酒，才能在人生的道路上走的更远、更久。