【0429行家复盘】5063-米线儿
我要成为亲子阅读推广人领域的行家。
【今日行家行动】
今天做了什么（不限于社群）？
（大概：上个月考科目四挂了，今天去市区补考。今天上午作业也没打，6点起床卖早餐，10:30把孩子给婆婆带，2点在车管所排队考试，4点去市区照形象照，7点去夫家接孩子，8点回到岛上，9点跟丈夫吵架，之后开始忙早餐店的活，边听音频边切材料等，10点边哺乳写作业哄孩子睡觉，11点去闺蜜家接女儿，11:30收拾完早餐店的尾活，12:00睡前故事，女儿睡了，12:30完成目及社群日报排版，12:50敷着面膜开始写复盘）
【今日行家见识】
今天，你在细分领域和运营上，学到了什么？
001 认识了10个人，其中深度链接了3个
每次出门，都能意想不到的收获了他人的故事。
1、对化妆充满爱的95后化妆师，不仅热情开朗，还是跨界学习高手，从会计行业转行做化妆师；
2、一个对设计充满热情的91后设计业务员，颜值高又会穿衣搭配，再回家的路上我们聊了她家里的、工作上的，以及择偶方面的公开象限，是一个有思想且理智的女生；
3、脑洞大、有梦想、有情怀的85后滴滴司机，尝试过在节假日高峰期在高速公路销售饮料香烟等，对美好生活充满向往，人脉广，不急躁，爱笑的男人。
002 腹部呼吸法
第二次考安全驾照知识，俗称科目四。还没进车管所考试就已经进账得不行，在人山人海的考场里，进行腹部呼吸，吸气的时候腹部涨起来，呼气的时候腹部缩下去，这才是正确的腹部呼吸法，前两天樊登读书会上听到的，反复用了呼吸了几次，很管用。
找个位置坐下来，等待叫号考试。旁边坐着一位帅哥和美女，我主动问：“你紧张吗？”
男生回答：“不紧张。”我诧异，回问：“你怎么会不紧张呢？”
男生有点腼腆，回应说没什么好紧张的。
我说，可能我心里素质差。
后来问了对方年龄，更令我惊讶的是，这个小男生16岁结婚，现在18岁，宝宝现在挺大了......
旁边坐着一个女生，颜值高得不像是已婚人士......
就这样，腹部呼吸+找人闲聊，不紧张了（捂脸）
后来我道谢之后，直接插队去考试（因为我哺乳期，可以先考）
(终于可以拿到驾照开车了）
003 听《感受爱》有感
我们从不缺爱，缺的是感受爱的能力。
如何践行感受被爱？
1、评估自己和他人（AA）
先评估自己的压力、情绪意识和环境；
再评估其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度。
2、沟通和联结（CC）
通过倾听情绪、情感，带着问题沟通；
在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结；
3、重塑和反应（RR）
重塑你对情境的认知；
根据调整过得认知，以行动作出反应。
004 上午坐车去市区的时候，跟紫檀老铁聊了一下关于舒适区的问题，并给她讲了圣经里亚当和夏娃被逐出伊甸园的故事。跟她聊天真的很开心，不断的受鼓励。
【今日行家提醒】
（有什么需要改进的）
1、跟丈夫吵架的原因是因为我伤害到他自尊，昨晚他说了我不爱听的话，我直接说了一句话：你这样说是不是想要离婚。
今早他还在气头上，今晚8点多下班，看到我在玩手机（其实刚好老师社群需要翻译，所以我把还在放在一旁给他自己玩耍），谁知道他看到孩子把饮料的吸管全拔了之后，冲着孩子大吼。
我回应（当时心平气和）：你怎么那么无用（无能的意思），冲着一岁的孩子吼什么！
他勃然大怒：是，我没用，我现在就走，不在这里住......（现在我们住在我妈妈家）
我没有把我感受说出来，而是腹部呼吸课一两下，继续做我做的事。心里一万个想离婚的念头。
最终我还是选择沉默，他也就走了。
听完《感受爱》之后，我深深地体会到了，我们感情在哪里出现了问题，除了出发点不同造成的无法交流之外，还有就是我感受不到他的爱。
2、今天真的辛苦婆婆了，65岁的老人家帮我带着25斤的小宝。
3、任何一种职业和人，都值得被尊重。多说感恩的话。
