朋友让我写写关于自律的话题。

其实关于自律，每个人都明白其重要性，都知道自律才能自由，都曾写下过无数斗志昂扬的标语，都曾为梦想和目标努力过，可终究还是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，所以自律这件事，不是不明白，而是做不到。

所以我们今天不说自律的重要性，而是来谈谈如何做到自律。

我自认为从小到大还是个自律性比较强的人，可能在别人眼里，我是个对自己“比较狠”的人！

曾经为了减肥一周只吃苹果、几年不吃主食，每天跑步、健身操风雨无阻；

曾经为了考证利用所有业余时间看书做题，每天学习到深夜雷打不动；

曾经为了弄懂装修所有细节跟自己死磕，每个细节从头学起精益求精；

现在为了快速提升自己的写作水平，每天逼自己写一篇文章笔耕不辍。

自律就是这样用类似自虐的方式跟自己死磕，是设定了一个标准以后就再也不给自己找借口，是制定计划后绝无拖延、不折不扣地完成。

所以首先，要想自律，你得有个目标。

很多人会这样给自己定目标：早睡、看书、写作、减肥、技能提升、多赚钱。

这样的目标可以吗？

有人搬出“SMART”原理：目标要具体、可衡量、可达到、相关的、有时限的，所以以上的目标是有问题的，应该改成：几点睡、一天看几页书、每天写多少字、一个月减肥多少斤、一年内获得什么证书、每个月赚多少钱。

这样改动就可以了吗？你就会不折不扣去完成了吗？

又有多少人，有了目标，却得了一种病，叫做“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，最后，定的目标都只是口号而已。

其实问题的关键不在目标怎么定的，而在于目标怎么来的。目标是什么不重要，重要的是，为什么设定这个目标，你得挖掘出你制定这个目标最深层的动机。

定早睡的目标，是因为第二天上班昏昏欲睡，工作效率低总是出错被领导骂；是因为皮肤老化严重，长斑长痘；是因为熬夜导致身体亮起了红色警报。

定减肥的目标，是因为体重超标引起三高，是因为漂亮的衣服再也穿不上，是因为走到哪都需要自黑化解尴尬，是因为伴侣开始嫌弃自己。

定读书的目标，是想有腹有诗书的气质，是想要出口成章的才华，是想有淡然悠远的从容，是因为生活越来越迷茫，不知道活着为了什么，不知道自己想要什么，旅游看了风景却迷失了自我，刷着抖音凑着别人的热闹却化解不了自己的空虚。

只有你找到了目标背后真正的原因，才能给这个目标加上竭尽全力的理由，才不会在三分钟热度后寻找拖延的借口，不会在遇到挫折时轻易地给自己打退堂鼓，不会在辛苦疲惫的时候怀疑自己为什么要这么折磨自己，别人都好好的啊！

只有找到目标深处的动机，你才知道，你所有的目标，都来自于——你想成为什么样的人，你想要什么样的生活，你不想成为什么样的人。只有自己真正想要的东西，才能给你足够的力量和勇气，去与懒惰、拖延、放弃、消极、悲观、怀疑、绝望这些情绪做斗争，去像个勇士一样去战斗，去争取，去努力，去拼搏，因为你时刻都明白自己在做什么，也知道自己将去往哪里，因为你胸中有丘壑，眼里存山河。

有了目标，有了动机，自律就有了方向，有了目的地，剩下的，就是踏出去，走下去。

如果你还是不知道怎么办，去找出让你逃避和拖延的事——当你不知道自己想做什么的时候，你或许需要知道自己不想做什么。

去做那些你不喜欢、不愿意、害怕的、懒得去做的事，去磨练你的意志，去挖掘你的潜能，去克服情绪的波动，去屏蔽他人的干扰，去为自己想要的生活，去为自己想成为的人，逼迫自己拼尽全力。

不要减肥几天就怀疑自己何苦为难自己，想想你为什么要减肥，想想每次暴饮暴食后的后悔；

不要骗自己明天再说，有了一次妥协就会有第二次，逆水行舟如果不前进，最后只会是被淘汰而不是在原地，因为比你优秀的人还在比你努力，你又有什么资格劝自己“平凡难能可贵”；

不要中庸，要告诉自己要么出众、要么出局，不要有“差不多”的想法，这个世界就是拼尽全力，愿赌服输，不要努力的时候想放弃，放弃了又不甘心，你以为你只是颓废，其实是报废。

不要期待不劳而获投机取巧，不要急功近利好高骛远，脚踏实地一步步做好每一件事，胖子不是一口吃出来的，瘦子也不是一天瘦下去的，有点耐心，给自己点时间，不要几天看不到效果成就就放弃了，毕竟，对我们影响深远的事，都是需要长期积累的，看似突如其来，实则蓄谋已久。

也许你拼尽全力也没有得到自己想要的，也没有变成自己想成为的人，可是至少你的人生不会充满遗憾，因为努力的意义不只有成功，还有心安理得的放弃。

自律就是，明白自己想要什么，然后走出舒适区，你可以用看似努力、实则就是试了一下的行为去欺骗别人，但是自律就是不欺骗自己。

慎独，与君共勉！