你在做公众讲话的时候，有没有这种感觉，心脏强有力的跳动着，嘭嘭嘭，脉搏由80一下子跳到了130+。此刻的你还可能手脚冰凉，手心攥满了冷汗，偶尔还打个激灵。
这就是紧张。
你可能会觉得：哎呀，我的心理素质太差了，每次演讲都这样。
其实这是一种再正常不过的现象。除非你是演讲大咖，或者不够重视这次演讲，否则都会有这种紧张的状态。
那么演讲紧张如何破？
001 说出来
如果你紧张上台，大脑一片空白，语无伦次。此刻下面的听众已经感受到了你的紧张，但是他们不能搓破你。所以空气凝固了，场面很尴尬。
这个时候，你可以把手放在胸前，说一句：对不起，我太紧张了！
此时的尴尬场面就会被打破。接下来可能是一阵哄笑，也可能是来自听众的鼓励。因为听众喜欢看到真实的你，他上来讲话也会紧张，所以大家能够理解你，这个时候更容易产生共鸣。
所以大胆的说出来，不要刻意掩饰你的紧张，不要刻意表现得很完美。太完美的演讲者会给人距离感。
002 礼物心态
《高效演讲》里也提到过一种缓解紧张情绪的方法，就是送礼物的心态。
我们想象一下，当你想送家人或者朋友一份礼物时，你关注的是什么，是你今天穿的衣服好不好看，有没有化妆，还是你说话有没有口音？
都不是，我们关注的是我应该为ta挑选什么样的礼物。也就是要看礼物的实用性和价值感。
同理，你的演讲也是赠予听众的礼物。
当你觉得不管你今天表现得如何，你演讲的内容都是对听众是有价值的，能够给予听众帮助的时候，你的紧张情绪就会缓解很多。
再完美的包装，都不如一份有价值的礼物！因此你要做的是关注内容，保持一份送礼物的心态。
尝试体会一下。
今天的我，就有一种送礼物心态。即使我的文章不够完美，但是对屏幕前的你，一定是有用的。
