感恩已有，真爱自己
金句：
时间地点：星期二，Raaba，Graz
天气：晴+热
情绪：好转乏
昨日入睡：21点10
今日起床：5点07
一句话总结今天：上午下午都为娃奔走，中间时间阅读和复盘，晚上累累地做事。
今日流水：
早上写日记，吃完早餐7点过早早出门。
上午陪yiyi检查，送他回幼儿园；阅读《了不起的我》。
中午写上周复盘、6月复盘、2020年上半年复盘；带yaya上zumba课，再接yiyi。
晚上就是做家务和陪娃，效率低。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）做检查听不懂的时候，没有害羞胆怯的心，想着要以成长型思维来沟通，为自己心态的转变而点赞。
2）写三份复盘，没有拖延到2020下半年，这种感觉很轻松很愉悦。
3）阅读《了不起的我》关于思维的部分。
4）主动要求点评官给我点评，为自己的主动性点赞。
5）带孩子走路，接送孩子，带他们上课。
6）继续感恩日记的书写。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：回家后，情绪的波动很大，靠着“正念思维”、“赋能”等想法，稍微耐耐心陪下孩子，大多数时候情绪还是波动的。状态保持得很吃力。
觉察：赋能方面需要调整吧，在赋能板块详细说。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
之前写学习写成就日记和觉察日记，好像还有那么点感觉，但赋能日记这一块啊，感觉是我的一个卡点。真好啊，挑战一下，来突破一下。
昨天回家之后情绪波动大，一方面可能太累了，另一方面内心里可能是对这件事情还是不够重视，或者是自责没做陪娃准备工作，而产生情绪干扰。
晚上情绪真的很不好，在哄娃睡觉的时候我决定。以后一有机会就上手干预，时间和精力不允许我做太多的准备。只求行动起来！
爱人：你上班回来很累了，我也很累，我们相互倾诉自己疲劳的感觉。我打算躺15分钟，15分钟之后你告诉我：我们一起来做饭吧。这种感觉真好，我们一起来做会觉得好那么一点。后来我做饭的时候，你去带yiyi做练习。感恩我们相互爱护，携手同行。
yiyi：今天做检查时，你整体表现还是很好的。跟着我跑啊跑赶车，很乖。傍晚时我们忙家务，你一个人在阳台玩，真是不好意思，以后带你出去骑会自行车。
可爱的你，今天还有个小插曲：
你这次不像以前一样坐靠窗位置，要靠过道坐着，所以我靠窗坐着。
后来你前面那位女士起身走了，你很自然地跟着蹭蹭蹭走过去了，我在后面追。
然后到了门口，你还伸手去牵人家的手[发呆]
怎么会出现这样的失误？可能忘了我在里面，因为一般我都在你外面坐着。
所以这次第一反应是妈妈坐外面，走了，赶紧跟上。对不对？见“妈妈”不理你，就伸手去牵。
丫丫：对不起，你一直想要我陪你玩摩比赛，数学，我正在忙着忙呢，最后还是给你们讲了两个故事就哄睡觉了，谢谢你的包容。以后每天陪你玩一小会儿。上zumba课你进步了，嘻嘻，跟着跳起来了，看得出来你很开心，真好。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
效能：感觉自己在学习和家庭之间总是不能把握好，一天忙下来能量消耗掉了；娃在家的那么珍贵的几个小时，我用的都不是很高效。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
